抱宝宝手腕痛怎么缓解,手腕痛怎么治疗与预防

一、抱宝宝抱的手腕疼

　　1、我和我处里的女同事都是差不多在宝宝一个月左右就开始出现手疼的症状，一般都是大拇指根部，医生的说法是腱鞘炎(也叫妈妈手)。如果平常擦擦扶他林或者红花油什么的就可以，但因为需要哺乳，这些东西怕进入乳汁影响宝宝，所以我们基本都是忍着。但你可以多热敷疼痛部位并多做按摩(多揉揉就行)，另外就是改变一下抱宝宝的姿势。我原来是左侧抱起，后来改成右侧，然后左右轮换。注意了一个月以后症状就减轻很多，现在左手已经好了，右手稍微有点痛。当妈妈的都这样，养孩子是要做好牺牲准备的哦。\

　　2、婴儿生长发育的特点是头大、头重、骨骼的胶质多，肌肉还不发达，肌肉力量较弱。因此，1个月的婴儿只能稍稍抬头片刻，3个月时头才能初步直立。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，1～3个月的婴儿不能较长时间支撑头的重量。因此，抱1～3个月的婴儿的姿势是很讲究的，关键是要托住婴儿的头部。

　　3、1～2个月的婴儿，主要是平抱，也可采用角度较小的斜抱。平抱时让婴儿平躺在成人的怀里、斜抱时让小儿斜躺在成人的怀里。不论是平抱或斜抱，成人的一只前臂均要托住婴儿的头部。另一只手臂则托住婴儿的臀部和腰部。对于易吐奶的小儿则应采取斜抱，这样可防止吐奶或减轻吐奶的程度。

　　4、3个月的婴儿主要采取斜抱或直立抱。斜抱时小儿向上倾斜的角度可稍大些。小儿采取直立抱时，有两种姿势可供选择。一种直立抱姿势是婴儿背朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手拦住婴儿的胸部，让婴儿的头和背贴靠在成人的前胸;另一种直立抱姿势是让婴儿面朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手托住婴儿的头颈、背部，让婴儿的胸部紧贴在成人的前胸和肩部。

二、抱孩子后手抬不起来怎么回事

　　1、越来越多的老年女性朋友陆陆续续地加入到了负责为儿女带孩子的大军之中，随之而来的问题是，刚开始好好的，抱一段时间孩子之后，手腕却疼痛难忍，动都不敢动，甚至脸都洗不了，严重影响了生活。这到底是怎么回事儿呢?原来，是腱鞘炎在作怪，一起看看吧!

　　2、腱鞘炎，顾名思义，就是指腱鞘的无菌性炎症。先来认识认识，腱鞘是个啥东西：腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘;它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液;内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

　　3、肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。有腱鞘的部位均有可能会发生腱鞘炎，

　　4、下面为大家介绍一种较为常见的类型：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。腕背侧第一个骨纤维性鞘管内有两条肌腱通过，即拇长展肌和拇短伸肌肌腱，两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度;当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大;久之，局部的滑膜产生炎症，增厚，肌腱变粗，纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，产生疼痛等症状。

三、如何预防抱宝宝手腕痛

　　1、很多初为人母会人父的爸爸妈妈们总会有这样的抱怨：抱宝宝久了会手腕痛，可是又不得不抱宝宝。特别是新妈妈们，特别苦恼，害怕落下月子病。其实，手腕长时间处在屈曲状态，导致血液循环障碍，从而引发桡骨茎突腱鞘炎，需要及时预防和治疗。那么抱宝宝手腕痛怎么办呢?

　　2、孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。工作中要间断休息，休息时把手臂抬高至头顶，可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后，做轻轻甩手的动作，可以有效缓解疼痛与肿胀。

　　3、手腕痛往往清晨醒来时最严重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显，可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高. 组织水肿是导致孕期手腕疼痛的重要原因，因此准妈妈在孕期应控制盐的摄入，预防水肿发生.产后准妈妈在使用吸奶器时要特别小心，千万不要因为心急给宝宝挤奶而连续长时间做拇指张合动作，这种反复挤压的动作最容易诱发

　　4、正确的抱孩子姿势:新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势——要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。除了正确的姿势抱孩子之外，产后做一些适当的运动和家务，对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。如果出现手腕痛的现象，不要不当一回事，要及时恢复，不然留下病根就很麻烦了。

四、抱宝宝手腕疼应对方法

　　1、手腕部软组织损伤引起的痛，与长期一个姿势用力引起的这种情况无大碍，现在可以每晚一次用毛巾热敷治疗一下，连续治疗几天，如果没有改善，可以口服三七伤药片或舒筋活血片治疗几天，先少用力预防一下，如果实在不放心可以去外科面诊一下可能是类风湿或风湿，建议到医院检查确诊。也可以选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，尼美舒利等治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

　　2、考虑抱孩子长期一个姿势导致,由于拇指的腱鞘炎引起的活动受限的情况。腱鞘炎是肌腱在腱鞘内长时间的机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症,其病理改变主要是腱周组织出现炎性细胞炎症者会出现手指的屈伸的弹响导致活动受限。你现在可以采用热敷,按摩,理疗的方法来进行保守治疗一段时间,如果症状没有明显的减轻那就得及时进行小针刀或者手术治疗了。你现在采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,最近一定注意不要在过度的使用大拇指,以免症状加重导致拇指的活动受限。

　　3、考虑有关节炎的可能性是比较大的，考虑在坐月子期间关节受风引起的可能性也有的这种情况以后建议您最好到医院做详细的检查确诊后再对症的治疗，平时尽量不要碰凉水，也不要吃辛辣刺激性生冷的食物这种症状考虑可能是有一些关节韧带软组织损伤造成的，进一步诊断需要结合一些检查。

　　4、最好的办法就是自己不要太疲劳了。你可以去买一个摇摇车把孩子放在里面或者是让家长帮你抱抱都是可以减轻你的负担。换个手法抱·或者抱一会歇一会·可以买个腰凳，不行的话冰敷，热敷都可以，还可以贴点膏药,可以去做中医推拿等。