冬泳治哮喘有效吗,哮喘家庭治疗措施

一、冬泳治哮喘有效吗

　　冬季天气寒冷，令不少哮喘患者苦不堪言。不但病情会因气候变化反复发作，咳嗽、气喘、咳痰、胸闷等症状更是影响患者的日常生活。一般人的观念中，哮喘患者少锻炼为好，但只要运动方法得当，就能帮助缓解病情、增强肺功能。

　　运动是哮喘综合治疗的组成部分，所以应鼓励患者，特别是儿童参加他们喜爱的体育活动。通常情况下，哮喘患者不适合做剧烈运动，如长跑、篮球、足球等。但长期不运动可能会导致肺功能下降，身体抵抗力降低，反而会诱发哮喘。美国胸科医师学会的研究显示，运动有利于哮喘病人康复。

　　在众多的运动中，游泳首推为适合哮喘患者进行的项目。冬天寒冷干燥的空气会激发呼吸道肌肉痉挛，而游泳时可以保持呼吸道湿润。而且游泳是水平运动，减轻了呼吸道的负担。游泳池环境清爽，负离子多，也有利于病情的改善。专家建议，游泳前要做好准备活动，时间控制在一个小时以内，强度不能太大，并且一定要及时补充水分，身体感到不适时立即上岸。

二、哮喘家庭治疗措施

　　使用不曾阿司匹林的止痛剂

　　对某些哮喘病人，阿司匹林可能引起致命性的后果。如果你有鼻窦炎、鼻息肉或哮喘病，不应使用任何非类固醇消炎剂，例如阿司匹林或ibuprofen，因为这些药可能使病情加重或甚至致命。这种对阿司匹林的反应可能突然产生，所以最好是避开所有含阿司匹林的产品’。同时，也不宜长期服用强的松或地塞米松类激素药，因町导致骨折、胃溃疡、抵抗力下降。紧恿时可用咖啡代替

　　当你在野外活动，忽然感到哮喘病快发作，而身边又恰好忘了带吸人剂，这时候该怎么办?喝几杯浓咖啡，对哮喘病有效。哮喘病人服用含*(约两杯咖啡所含的量)的药物，可以呼吸得较顺畅，并改善病况。*与最常用的气喘病药物——茶叶碱(theophylline)几乎是相同的物质，你的身体无法分辨其差别。然而，*不能当作平时药物的代替品。只有在紧急时，当身边没有药物可用，两杯浓咖啡或一些巧克力片可以暂时取代药物。

三、呼吸操改善肺通气

　　呼吸操锻炼主要是通过腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出。同时能改善肺通气功能和血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。具体做法如下：

　　腹式呼吸 立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。

　　抱胸呼吸 立位，两臂在胸前交叉后缩胸部，身体向前倾，呼气。两臂逐渐上举，扩张胸部、吸气。

　　压腹呼吸 立位，双手叉腰，拇指朝后，其余四肢压住上腹部，身体向前倾，呼气；两臂逐渐上举，吸气。

　　抱膝呼吸 立位，一腿向腹部弯曲，双手抱膝，以膝压腹时呼气，还原时吸气。

　　下蹲呼吸 立位，两足并拢，身体前倾下蹲，双手抱膝呼气，还原时吸气。

　　屈腰呼吸 立位，两臂腹前交叉，向前屈腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。

　　每节操练10至20次，每节之间可穿插自然呼吸30秒，全部结束后原地踏步数分钟，前后摆动双手，踢腿，放松四肢关节。

四、有效的控制是治疗哮喘最好方法

　　支气管哮喘反复发作对患者生长发育、生活、学习等均影响较大，有效的控制是治疗哮喘最好的办法。在生活中，常见的控制办法有：

　　一、中医中药

　　选择扶正培本、健脾益气补肾的中药方和穴位敷贴膏药等预防哮喘。

　　二、免疫疗法

　　免疫疗法既可提高抗病毒感染的能力，又能降低患者的过敏状态。常用的免疫疗法有：可肌肉注射胸腺肽，每次5～20毫克，每周1～3次；或口服胸腺肽，每天15毫克，服1周休息1周。可口服左旋咪唑，每天2。5毫克/千克（体重），1周服2～3次。可口服葡萄糖酸锌，每天70毫克（含元素锌10毫克）。可肌肉注射或雾化吸入中药巴戟天，隔日1次，每次2毫升。可服用黄芪，每天6～9克。转移因子、卡介苗多糖、气管炎菌苗、核酪、麻疹疫苗、胎盘脂多糖、卡慢舒等其他免疫疗法，患者一般选择1～2种，但不论哪种疗法，均要求连续2～3个月为1个疗程，休息2～3个月后，再重复下个疗程。

　　三、锻炼疗法

　　哮喘患者需加强体育锻炼，提高机体的免疫能力。锻炼的项目有：进行全身性保健运动，如做做广播操，步行等；练习腹式呼吸，体位不限，从呼气开始，呼气时收缩腹部，用口呼气，同时发出声音，如“喔……”或“哦……”等，吸气时闭口，用鼻吸气；练习短促吸气，以促自体产生保护呼吸道和肺的物质；做各种呼吸体操，游泳；用冷水洗脸、洗脚等。