水是最好的药,如何正常喝水

　　水是我们日常生活中不可缺少的必需品。有一句俗话说得好“人可以七天不吃饭，但不可以七天不喝水。”从这句话能看出来水对我们的重要性。人体有60%水，血液是需要水，代谢也需要水，不管人体什么系统都离不开水的参与。所以说水是最好的药，这句话并没有错。

　　水不但能够滋润我们的细胞，还能运送氧气和营养，使血液流动，去除废物。水代谢新陈代谢的基础，只有水代谢正常，人体才能保证其他代谢正常。如果水代谢不正常，就会导致其他的代谢出现问题。

　　那么如何正确喝水呢？许多人都在口渴的时候才会想起喝水，而且往往都是大口大口的喝水，但是这种做法是不对的，喝水切忌太急太快，如果太急太快的话会把空气也一起吞下去，容易引起打嗝，或者是腹胀。所以最好的喝水方式是先把水含在口中，再缓慢的喝下去。而且在进行剧烈运动之后，是不能立马喝水的，要等到心跳平复之后，再小口小口地喝水。

　　在睡觉之前也应该少喝水，如果在睡前喝过多的水之后，就会容易引起浮肿。还容易半夜老去厕所，让睡眠质量变低。睡醒之后可以稍微喝多一些的水。因为经过一晚上的睡眠，人体也会流失水分，所以早上起来要及时补充水分，早上起床之后空腹饮水，有益于血液循环，也能促进大脑清醒。

　　对于健康人来说，一天之中应该饮用八到九杯水。早起之后的第一杯水非常重要，但有些人往往忽略了这第一杯水到底究竟怎么喝。早起的第一杯水最好不要喝可乐，牛奶，或者是饮料。这些饮品含有大量的柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。而有些饮料，会有利尿的作用。早起的第一杯水，如果饮用饮料，不但没有增加水分，反而使身体对水的需求变大，造成体内缺水。

　　日常生活中有哪些水不能喝呢？

　　首先生水是不可以喝的。生水就是自来水，虽然他符合饮用水的标准，但是在输送过程中，也可能会感染一些细菌，病毒或者寄生虫。喝了之后，容易引起一些肠胃疾病。

　　蒸馏水也是最好不要喝的，因为蒸馏水是人工净化之后的，纯度非常高，但是水中的矿物成分已经被过滤完了，喝了之后就没有什么营养成分可供吸收了。蒸馏水一般用于医学上。

　　放置时间过久的水也是不可以喝的，因为放置时间过久，有可能会进入灰尘，或者是变质。这样会引起身体的。新陈代谢减慢。

　　水像是母亲时刻维护我们的健康。在生活中我们是不能没有水的。但有的时候往往太过于平常，就会忽略一些看起来不起眼儿的问题。这些问题虽小，但是也有可能会影响到我们的身体健康。所以建议读者朋友们，在日常的生活中要做到正确喝水，不要让一些小错误影响到自己的健康。