女性夏季应少吃糖分高的水果

近日，一名年轻女性晚上连吃一斤多的杨梅，竟长出满脸痤疮。如今，这是高温、多雨、闷热的夏季，此时正是各种皮肤病的高发季。因此，广大女性朋友们一定要注意夏季养生，应少吃糖分高的水果。

吃了一斤杨梅脸上发出痤疮

前一阵子是杨梅上市的季节，杨梅也是许多人爱吃的水果。不过杨梅虽然好吃，也不要多吃，最近，专家就接诊了一名年轻女性，因为前一天晚上连续吃了一斤多的杨梅，第二天满脸都是痤疮，来医院就诊了。

“痤疮是夏天最常见的皮肤病之一，早十多年前痤疮的发病人群主要集中在年轻人群体中，即18至30岁的人，因为这个年龄段的人皮脂分泌比较旺盛。”专家说，但是现在痤疮的发病人群越来越大，而且年龄段也开始拉长，从8岁到50岁的人，都会发生痤疮，其中不少都是非常严重的患者。

为什么现在痤疮的发病率这么高了呢?专家说，这和现在大家营养太好有很大关系，从婴儿期开始，就开始吃各种营养很好的东西;而成人平时大量摄入高蛋白高脂肪的食物，这些东西都容易导致痤疮。

生活条件好起来，许多以前比较少见的水果现在也非常普遍了，夏天恰好是水果的盛产季节，小孩子以及年轻女性，都爱吃各种水分足糖分高的水果，比如杨梅、葡萄、香蕉等，但这些水果都容易导致痤疮。

“生活条件好有利也有弊，比如空调的普及，以前夏天长痱子的人非常多，特别是老人和小孩，现在长痱子的人少了许多。不过空调的普及也使得许多人开始没日没夜地娱乐，以前没空调的时候，晚上是夏天最凉快的时候，大家都休息了，现在无论白天黑夜，只要打开空调就凉快了，所以许多小年轻都喜欢熬夜，这种习惯会导致内分泌失调，引发痤疮。”专家说。

预防日光性皮炎可以多吃点胡萝卜

为了防止晒黑，大家夏天往往会涂上防晒霜，不过有的人，即使涂上了防晒霜，皮肤还是会出现问题，比如红肿、脱皮等。这类人患的是日光性皮炎。

“最好的办法，就是不要晒太阳，不过这是不可能的。预防治疗日光性皮炎，我建议可以多吃点胡萝卜，可以促成体内维生素A的形成，帮助皮肤形成保护屏障，少吃菠菜、马兰头等感光的蔬菜。”专家说。

做好防晒工作对于大多数人来说，还是有效的。但是每年夏天，专家还是会接诊一些脸上长斑的人，这些人都是旅游达人，趁暑假期间到各地去旅游，特别是到新马泰这些东南亚地方，他们虽然做了防晒工作，可还是会长斑。

“黄褐斑、雀斑、获得性太田痣样母斑等等，都是因为在太阳光暴晒下导致黑色素沉着发生的皮肤疾病，夏天防晒霜可以起到60%的保护作用，但最好的保护办法还是夏天尽量少晒太阳。”专家说。

各种癣也是夏天的常见皮肤病，这和夏天的气候条件特别适合真菌生长有关。最常见的就是手足癣、体癣、股癣，不少人会使用外涂激素药物，使得病情加重。专家的建议是，使用各种抗真菌药物外用，严重的人可以同时配合服用抗真菌剂。

“注意个人卫生，要保持皮肤干燥，真菌最喜欢湿润的环境。同时要避免和别人共用卫生用品，比如毛巾、拖鞋等，如果治好了各种癣，一定要把和患病部位接触的衣物进行高温煮沸消毒，或者直接丢弃。”专家说。

专家建议大家，在夏季这样的气候条件下，预防皮肤病最佳的办法就是注意清淡饮食，少吃甜食和辛辣的食物，同时保持舒畅的心情，不要心烦气躁，早一点休息，每天晚上9点半至10点正是皮肤吸收营养的时间。可以多吃点富含维生素C的蔬菜，一般青色的蔬菜都富含维生素C。

网友：我女儿2011年2月至8月期间吃了中药治好了痘痘，但是两年不到的时间，今年又发作了，而且比原来还厉害，这是什么原因?有没有什么办法预防复发?

专家：痘痘在医学上叫痤疮，可以分为十多种类型，也可以分四个级别，如果脸上有胸背部没有痘痘，必须吃4个月左右的药，平时甜辣少吃，等皮脂腺稳定了，下次就不容易复发了。如果胸背部也有痘痘的，必须吃6个月左右的药，不管是哪一个级别，一般药吃2到3周左右都会消失，但是停药后容易复发，所以要持续吃药巩固。现在一个普遍问题，就是不少患者无法坚持规范治疗。

网友：今年夏天开始，我身上开始出现一些红色的疹子，人家说是花斑癣，我该怎么办?

专家：花斑癣是真菌引起的，一般每年5月份开始发，到10月份会逐渐消退，治疗一般可以用点外用抗真菌药，如霉克等，同时吃点口服抗真菌药，两者结合可以消退。同时你以前穿过的内衣和枕头毛巾，必须开水煮沸后再穿，或直接丢弃，不然容易复发。

网友：我双手患有慢性湿疹，指甲已变形，凹凸不平。平日经常食用胡桃仁、米仁、红枣 ，请问，这些食材对湿疹有影响吗?自我感觉，食用鸡蛋、海鲜、鹿肉、鱼时，双手的湿疹会加重。另外我双手皮肤特别干，平时抹点啥好一点?

专家：你说的胡桃仁等食物对于湿疹没有治疗用处，湿疹还是要正规治疗。吃鸡蛋等异种蛋白，确实会加重病情。双手皮肤特别干的原因很多，湿疹也会引起干燥，建议正规治疗湿疹的同时，也可以用点保湿的润肤乳擦擦，不过在选用的时候要注意三个原则，即没有防腐剂、没有香精，病情PH值为5.6。

以上就是有关女性夏季应少吃糖分高水果的详细介绍，希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此，广大女性朋友们一定要多了解养生的相关知识，尤其是在夏季，饮食应以清淡为主，注意劳逸结合，保持一个良好的心态。