花生拌毛豆——补钙降三高促进食欲
BY：Serepta 2024-07-17 19:24:06 941 ℃
食物的种类有多种多样的，不同的食物营养价值不同，而且还可以补充营养物质。毛豆是大家都喜欢吃的食物种类，不仅补充蛋白质和钙质，而且还可以有降三高的作用哦，一起来看看毛豆如何吃好吃吧。
【花生拌毛豆】
【主料】
花生米150克、毛豆100克、青椒1个、红椒30克、香菜2颗
【辅料】
盐适量、大料3个、美极鲜酱油15ml、香醋5ml、糖2.5克、鸡精1克、香油适量
【做法】
1.花生米入锅中煮上5分钟。
3.锅中再加水放入毛豆煮上2分钟。
4.也把水倒掉把毛豆上的浮皮去掉备用。
5.锅中再加水放入大料和花生米煮上20分钟。
6.然后把毛豆再放入继续煮5分钟关火。
7.把水倒掉，沥干水分。
8.青红椒切碎，香菜切碎。
9.把所有的食材放入大碗中加入盐，糖
10.再加入美极鲜。
11.加入香醋。
12.加入香油。
13.所有的食材拌均匀即好
今天自己做了一些小菜-----花生拌毛豆，都是当季的时令小菜，花生清脆，有点酸辣味道，喝粥吃小菜真是享受啊。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。花生中钙含量极高，而且含钙量是比较高的，可以促进骨骼发育，而且还可以增强身体素质，对于促进生长发育有好处的，这样搭配食用不仅营养多多，而且还可以开胃助消化的哦。
花生拌毛豆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有降脂降压，软化血管的作用，营养丰富补钙降三高促进食欲。
清炒鸡腿菇——促进食欲降三高
鸡腿菇是一种很常见的菌类，它的营养价值是比较高的，而且还可以有滋补的作用和效果的哦，鸡腿菇的蛋白质和钙质是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用哦，鸡腿菇如何食用呢，来看看清炒鸡腿菇的做法。鸡腿菇营养丰富、味道鲜美，口感极好，经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力，具有很高的营养价值。关于清炒鸡腿菇的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，味道鲜美促进食欲降三高，可以养阴补脑，可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选。
洋葱炒土豆片——促进食欲降三高
洋葱炒土豆片洋葱炒土豆片所需材料主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油洋葱炒土豆片的做法1、洋葱剥皮，洗净，切碎末;香菜洗净，切碎末，待用。洋葱炒土豆片的功效与作用洋葱炒土豆片是很普通的一道家常菜，同时也是一道保健食谱，对于食欲不振、消化道溃疡、习惯性便秘、皮肤湿疹等症状有食疗作用，属于老少皆宜的健康菜肴。洋葱炒土豆片大家都学会了吗，是不是很简单呢，促进食欲降三高防癌抗癌，其实烹饪就是一种艺术，不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦，大家不妨试试吧，营养丰富，排毒减肥。
玉米面煎饼——促进食欲补虚降三高
功效与作用玉米面具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、预防肠癌、美容护肤、防止动脉硬化、降压降糖降脂的功效。蛋液补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。玉米煎饼具有润肠通便、补益虚损、健脾益胃、美容抗衰、降三高的功效。上面介绍了玉米面煎饼的做法你学会了吗，大家都知道了吧，一般人都是可以食用的哦，而且还可以有补虚的作用，对于营养不良啊或者是肠胃不适等情况是有所改善的，促进食欲补虚降三高，而且还可以增强体制的哦。
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