豌豆尖豆腐汤——抗菌消炎补充钙质
BY：Cain 2024-07-05 05:40:50 248 ℃
豌豆尖是大家熟悉的一种蔬菜了，在平时我们就会经常的去吃这种蔬菜，首先吃起来的味道非常不错，而且这对我们人体健康也是同样会有一定帮助的，可以很好的补充营养，豌豆尖经过烹饪之后吃法也非常多，豌豆尖豆腐汤就是其中一种，一起看看吧。
豌豆尖豆腐汤的材料
豌豆尖豆腐汤的做法
首先在烹饪之前，应该把材料都准备好，然后先把豆腐切小块，平菇洗净切成条状，同时豌豆尖择好洗净备用;尽管豌豆尖已经是豌豆苗最嫩的部分，但是买回来的豌豆尖还是要择一择的，选择只留下嫩的部位，掐成小段。可以大大提升豌豆尖豆腐汤的口感。然后在锅中加1勺油，下入姜丝略炒，再下入平菇翻炒2-3分钟;加入2碗水，下入豆腐块煮开，加适量盐调味，等到豆腐煮熟之后，撒入豌豆尖，即刻关火，用汤的温度将豌豆尖烫熟，这时候就可以吃了。
豌豆尖豆腐汤的食用功效
豌豆尖豆腐汤是做法比较简单和方便的一种食物了，制作起来还是非常方便的，也是我们很多人都爱吃的一种食物，经过烹饪之后就可以起到很强的养生效果了，首先其中的营养价值是非常丰富的，不仅含有维生素A和C、钙磷等成分，丰富的膳食纤维，还含有大量抗酸性物质，具有抗菌消炎、抗老化、增强新陈代谢、排毒等作用。而且我们吃豌豆尖豆腐汤还可以很好的补充钙元素以及蛋白质。此外，豆腐中还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，为人体日常需要提供了帮助，这样就能很好的促进我们健康，起到一个正确我们身体素质的效果，还可以保护骨骼健康。
豌豆尖豆腐汤是非常不错的一种食物，也是我们很多人都爱吃的，通过吃豌豆尖豆腐汤来补充营养，这对我们健康是会有帮助的，能很好的补充营养，同时还可以吃豌豆尖豆腐汤来促进身体健康，从而起到促进我们健康的效果，大家不要错过吃豌豆尖豆腐汤。
豌豆尖豆腐汤——抗菌消炎补充钙质
豌豆尖豆腐汤的材料豌豆尖、豆腐、生姜、平菇、盐。可以大大提升豌豆尖豆腐汤的口感。而且我们吃豌豆尖豆腐汤还可以很好的补充钙元素以及蛋白质。豌豆尖豆腐汤是非常不错的一种食物，也是我们很多人都爱吃的，通过吃豌豆尖豆腐汤来补充营养，这对我们健康是会有帮助的，能很好的补充营养，同时还可以吃豌豆尖豆腐汤来促进身体健康，从而起到促进我们健康的效果，大家不要错过吃豌豆尖豆腐汤。
凉拌豌豆苗——抗菌消炎补充维生素
凉拌豌豆苗的做法凉拌豌豆苗的材料有：豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许。豌豆苗是含有维生素C和胡萝卜素，含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，豌豆苗中含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，所以是具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能，经常食用有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用，能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。而且笨鸡蛋是可以很好的补充能量的，也是含有蛋白质和维生素的。
丝瓜豆腐——补充蛋白质钙质易消化
豆腐大家都吃过，含有的蛋白质和钙质是非常的丰富的，平时的时候就可应该多吃豆制品，可以补钙而且好消化，下面介绍一种丝瓜豆腐的做法。关于丝瓜豆腐的做法大家都学会了吗，是不是方法很简单啊，常吃这样的食物可以补充营养，而且是比较容易消化和吸收的食材，一般适合老年人和孩子消化系统比较弱的，而且还可以促进食欲，有强壮身体的作用，也可以补钙和蛋白质。
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