男人熬夜喝什么汤好_熬夜的危害有哪些

一、男人熬夜喝什么汤

　　羊外肾汤;这道汤的做法比较简单，可以用股骨头大家上书的湖水，还有就是肾脏，不过需要清理干净，处理干净，才能够去掉里面的一些味道，一般在做之前先用火煮熟，煮到半成熟，把里面的血水倒掉，这道汤的主要作用主要是能够补肾益精，对许多身体出现乏力导致性功能障碍的人有帮助。

　　首乌鸽蛋汤;这一道汤比较适合，经常会出现气血不足腰腿酸软，还有就是长时间的工作导致我们的身体出现气血不足的现象，可以通过喝这道汤来进行缓解，做法也会比较简单，大家可以准备何首乌，还有就是鸽子蛋，搭配上草菇一起炖粥，不过在做的时候可以放上食盐，盐能够提高身体功能。

　　平时还可以多喝一些滋补的汤羹，但是尽量的不要吃一些肥厚油腻的食物，像比较常见的红烧肉，还有就是一些营养价值高的肉类，在选择方面，大家可以多吃一些牛羊肉狗肉或者是猪肉，这些都是红肉，吃了以后会对身体的气血功能修复有帮助。

二、男人熬夜后调理方法

　　眼睛

　　衰老表现：视力下降、视力模糊等都是由于熬夜造成的，因为眼肌长时间疲劳就会很容易使视力出现下降的症状。如果长期熬夜、劳累，可能在多次的熬通宵之后，你的视力就出出现模糊、视野有阴影或视物颜色改变等症状。

　　调理方法：

　　沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖就可以使眼部的造血功能得到改善，同时对于防辐射损害有很大的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于这样对于眼部疲劳引起的眼睛发痒的症状也有缓解的作用。

　　夜间工作看似不是的很劳累，其实却是成为了衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免，为了不让使我们衰老的更加的快，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。

　　肠胃

　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表很敏感的器官之一，熬夜对于胃酸的分泌也是影响的，严重的话就会诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡也就会刺激胃黏膜。

　　调理方法：

　　首先可以推迟晚饭时间。如果需要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜的时候就不需要吃东西了，吃宵夜对胃的刺激也可以得到避免的。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭就可以推迟到晚上八九点了。

　　其次可以准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌对于某些有害细菌的繁殖有很好的抑制作用，可以净化、调理肠胃，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，对于眼部血液的微循环也有促进的作用，维持正常眼压，缓解视力衰退。

三、熬夜对身体的害处有哪些呢

　　有的年轻人仗着自己身体好就拼命的透支身体，通宵熬夜打游戏，有的是晚上加班等，这些不良生活方式会导致机体过度疲劳，让病毒、细菌等有机可乘。轻者会引起发热头痛，茶饭不思、夜里难眠，重者会引起猝死。

　　专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　季节交替是各种病毒、细菌活跃的旺季，也是中枢神经系统感染的高发季节，近2个月以来，中山市中医院神经内科收治了多名熬夜后发热头痛的年轻患者，平均年龄25岁，经入院检查诊断为中枢神经系统感染。中山市中医院神经内科医生提醒，有些年轻人仗着自己身体好，经常熬夜，其实对身体伤害很大，导致身体抵御能力低下，让病毒、细菌等有机可乘。中枢神经系统感染，病源菌可能有病毒、结核、细菌及真菌的感染，早期表现往往只是类似感冒的头痛，容易被误诊，一旦发展到出现高热、意识障碍、癫痫等症状，意味着病毒、细菌已对脑实质产生严重的损害，更严重的甚至危及生命。所以，熬夜后如果出现头痛、发热就要高度警惕，要特别留意是否出现颈部僵硬、神昏、胡言乱语等情况，这些都是中枢神经系统感染的表现。

四、熬夜后多吃哪些水果

　　一、苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　二、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　三、橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　四、柠檬 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　　五、葡萄 被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。