红酒好处多多,红酒减肥的三大法则美食

你知道吗，喝葡萄酒可以减肥哦，而且和适量的葡萄酒不仅有减肥的效果，还有助睡眠，甚至可以抗衰老。但是喝葡萄酒也有一些注意事项，只有喝对了才能有好的效果，否则还会对身体造成一定的伤害。现在我们就来看看喝红酒减肥的三大法则吧!

美国俄勒冈州立大学的一项研究成果表明，每日适量摄入葡萄汁或者葡萄酒，可以帮助人们燃烧体内的脂肪，从而改善身体的健康状况，减少脂肪肝形成的风险。

这是因为葡萄中含有鞣花酸的物质，据研究人员表示，这种物质有助于促进肝脏代谢，从而避免脂肪的形成，所以对于想要减肥的姑娘们，或者是代谢能力较差的肥胖人员，葡萄酒都是一项不错的选择。

据了解，在酿酒葡萄中，一种名为Muscadine（也称Scuppernong）的深色的酿酒葡萄中鞣花酸含量最为丰富。另外，葡萄酒在橡木桶陈年的过程中，鞣花酸以鞣花单宁的形式存在，而且会随着橡木桶陈年时间的增长而越来越多。

法则一

减肥但不能贪杯

葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的，但它并不是减肥特效药，不能因为摄入了这种物质就忽视了其他。喝葡萄酒还是要注意适量，事实上，只有健康饮食和积极锻炼才是减肥的法宝。

法则二

红酒+奶酪效果最佳

晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有助于燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。

法则三

不适合急于求成人群

葡萄酒中还含有丰富的铁质，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法，不过这种减肥方法适合长期食用，逐步改善身体功能，坚持每天喝一杯葡萄酒，可以轻松打造纤细苗条的身材，贵在坚持。

喝红酒有什么好处

1、减少患肺癌的风险

美国研究人员分析了7万多名中年男性的数据，4年间，210人被诊断患肺癌。研究发现，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精饮料与肺癌的� ��病无关，但随着这些人消费的红葡萄酒的增加，患肺癌的风险逐渐减少，每增加一杯酒一个月相应下降约2%的患病风险。

每天少量喝点红葡萄酒的好处很多，甚至有研究发现，喝红酒还能减少人们罹患肺癌的风险。这对于男性烟民来说，应该算个好消息，每天喝一杯红葡萄酒可能会减少60%的患肺癌风险（相比那些不喝红葡萄酒的男性烟民）。

2美容

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化-在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

3减肥

红酒可减肥，是因红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

红酒的好处这么多，大家可以喝一些红酒哦。但是不能因为它好，就喝很多，大家要知道，只有适量的红酒才能起好的作用。