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海带含
碘、
钙丰富,
孕妇食用,可补充碘、钙的摄入,有利
胎儿的生长,防治
肌肉抽搐。
孕妇食谱--
海带焖饭原料
大米(500克),
水发海带(100克);
调料水(500克),
盐(10克);做法1、将
大米拣去杂物,淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙,切成小块。2、锅置火上,放入海带块和水,旺
火烧开,滚煮5分钟,煮出滋味,随即放入大米和盐,再开后,不断翻搅,烧10分钟左右,待米粒涨发,水快干时,盖上锅盖,用小火焖10-15分钟即熟。营养价值海带含碘、钙丰富,孕妇食用,可补充碘、钙的摄入,有利胎儿的生长,防治肌肉
抽搐。
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