小儿肥胖怎么办 怎么防控小儿肥胖？

10月24日讯，儿童肥胖症如何预防和控制？随着当今食品的日益丰富，热量越来越高，儿童期肥胖症对儿童健康的威胁日益严重，选择一些能够预防儿童期肥胖的食谱非常重要。儿童肥胖症怎样防治儿童肥胖症？欢迎关注小编的微信公众号！儿童肥胖症以单纯性肥胖症为主，占肥胖症的95%~97%，是由于长期摄入的能量超过人体消耗，使体内脂肪过多，体重超过一定范围而引起的营养紊乱症。

肥胖症可以在任何年龄发生，但在婴儿期、5~6岁和青春期更常见。

婴儿10~19%的体重均值为同性别同身高参照人群，超过20%以上者则可诊断为肥胖，20%~29%的体重均值为轻度肥胖，30%~39%的体重均值为中度肥胖，50%以上的体重均值为重度肥胖。导致肥胖的原因1，摄取过多的能量2，过少的活动3，遗传因素4，其它：饮食过快，精神创伤及心理异常等因素也能导致儿童过度饮食。

治疗儿童肥胖症的治疗原则是减少热能产生性食物的摄取，增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐渐减轻。

膳食治疗与运动治疗是两种主要治疗方法。

吃低卡路里的食物，严格控制脂肪和糖的饮食。

从儿童正常生长发育的需求出发，注意蛋白质、维他命和无机盐的供应，选择热量低、体积大的食品，如蔬菜、瓜果等，以减少饥饿感。

食谱应清淡，菜中盐宜少为宜；少加酸味等调料，更易达到减肥的目的。

平均而言，患者的体重会减少，以每周减少0.5公斤左右的体重为宜。

好的饮食习惯对于减肥有很大的作用，比如避免晚饭过多，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等等。一天至少锻炼30分钟，锻炼的次数根据运动后轻松愉快，不感到疲劳为原则。锻炼应循序渐进，不要急于求成。运动消耗了太多的脂肪，既能增强体质，又不影响孩子的发育。宝宝可以进行宝宝游泳，大宝宝可以进行散步，跑步，打球，游泳等等。

山楂冬瓜饼的配料：面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5个，蜂蜜适量。适合儿童肥胖饮食。加工：山楂、冬瓜剁泥；加入适量温水，将酵母搅碎，将鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓密状待用。当面糊鼓起时，加入山楂，冬瓜泥，搅拌成圆饼。炒热后，加入适量油，放入圆饼，炸成金黄色，炸熟后食用。山楂具有降血脂，降胆固醇，美容，抗衰老的作用。

久治不愈的食物可以防止早衰，还可以保持皮肤光滑细嫩等；冬瓜清热解毒，利水消肿，清爽肤色，等等。

适合肥胖、高脂血症儿童使用。

荷叶饮料料：荷叶、桑白皮各20克。

做法：水煎。作用：荷叶可消食积，醒胃清胃，降胆固醇，降血脂等；桑白皮能“补虚益气”。适合痰浊内盛之肥胖儿童，久服可使人变瘦，体形苗条。

三、冬瓜汤料：冬瓜连皮带籽500克，陈皮3克，葱，姜，盐，味精各适量。加工方法：将冬瓜洗净，切成块状，放入锅中，加陈皮、葱、姜片、盐，加适量水，文火煮熟，加味精即可。特色：味鲜，汤色淡。

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儿童肥胖症以上怎么办？如何防治儿童肥胖症介绍如下。

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