茶叶和咖啡都有提神的功效,年轻人更喜欢喝咖啡多一点,而较年长的人更喜欢喝茶叶一点。那么到底是喝茶叶对身体好呢,人们对这个问题争论不休,而且人们现在更注重养生和饮食的科学健康,更是急于知道到底是哪一种饮品更健康一点,下面小编就来为大家详细介绍一下,一起来看看吧:
茶好?
有研究称,茶可能预防1型糖尿病,降低心脏病发作的风险,预防肥胖症、冠心病、癌症等。
在一项实验中,每天喝四杯红茶的人,6周后体内的压力激素“皮质醇”水平有所下降。不过,喝茶最好不要加奶,此举将抵消茶叶预防癌症的功能。
另外,需要注意的是,茶叶中可能残留农药;有的则含有大量的丹宁酸,不利于血液吸收铁元素,导致贫血。
关于茶叶的选择,大多数人认为绿茶是最有利于健康的,但是真正懂茶的人更偏向于白茶,白茶都是用茶树的嫩芽和嫩叶制成的。白茶的抗氧化剂含量更高,预防疾病的能力理应比绿茶更强。白茶中的抗氧化剂有抗衰老的作用,有利于消炎和预防数种癌症及心脏病。另外,白茶还能预防肥胖,有研究称,它可以抑制新的脂肪细胞的生长。
还有研究表明,茶水的温度太高容易导致食道癌,不过也有研究称,女性喝绿茶能将食道癌的发病率降低60%。
咖啡好?
咖啡能预防2型糖尿病,降低中年男性患痛风的风险,抑制阿兹海默症的发展,防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。还有研究称,咖啡可以增强止痛剂的疗效,改善老年人的短期记忆力和反应速度。
然而,也有研究发现咖啡的不良影响,如减少对心脏的供血量、使牙齿变色等。有研究表明,每天喝8杯以咖啡的女性生出死胎的几率将大大上升。不过要注意的是,以上研究中使用的通常都是加了少许奶或糖的纯咖啡,跟市面上卖的高热量咖啡不同。
究竟哪个更健康?
尽管有些研究指出了茶和咖啡的不利影响,但是营养学家却并不建议大家放弃喝它们。相对于各种含糖量很高的软饮料来说,还是茶和咖
啡更加健康。不过大家要注意那些自称是咖啡的含糖饮料。例如往拿铁里加了糖浆以后,其中的含糖量、脂肪、热量就大幅上升了,这已经不是一杯咖啡了。
另外,笼统地说茶和咖啡会导致脱水是不正确的。如果你原本不喝茶和咖啡,一下子喝了很多的话会有不良反应,但是如果你一直保持一个正常的饮用量,那就不用担心这个问题。
以上就是小编为大家介绍的到底是喝咖啡好还是喝茶好,通过上面的介绍可以发现,这两种饮品都各有利弊,大家在饮用时都有一些注意事项,只有把这些注意事项做到了,才能保证健康。
黑咖啡怎么喝黑咖啡健康喝法
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,会加快心跳、流汗等促进新陈代谢的作用,这也是咖啡能减重的主要药理作用之一,但若要说咖啡因可以抑制食欲,实在看不出其机制为何?他表示,门诊中确实有不少病人曾尝试黑咖啡减重。有人一天喝超过10杯咖啡,结果不只出现胃溃疡,连失眠、焦虑症状都跑出来。也因此,依据卫生署建议,一天不
喝咖啡有益健康?还是有损健康?
咖啡因具有提神作用,但过多摄入对身体健康有影响。绿原酸能有效清除体内导致衰老、细胞突变的自由基,起到抗衰老作用。总之,从某些方面看来,喝咖啡还是有益健康的。一份检测数据表明100毫升咖啡中,绿原酸的含量依次是黑咖啡中含31.75毫克、速溶咖啡中含5.45毫克、拿铁中含1.66毫克。因此一般选择现磨黑咖啡为最佳。另外孕妇乳母、婴幼儿、咖啡因敏感者、心脏疾病及胃病患者不适宜喝咖啡。
咖啡有损健康?喝咖啡的六大好处
4预防糖尿病美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示,常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。5有助于长寿美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示,坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡,人均预期寿命为77.79
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