豆芽,低成本高效率减肥佳品美食
BY：Rayna 2024-08-14 14:26:33 1474 ℃
豆芽是日常饮食中常见的食物，不过并不是所有的女生都喜欢吃。专家表示，豆芽营养价值高且热量低，不仅是营养佳品更是减肥必须品。豆芽也能减肥?MM们是否很吃惊呢?下面来看看豆芽减肥食谱吧!
【豆芽减肥食谱】
1、辣拌豆芽炒韭菜
热量：34kcal
烹调时间：15min
分量：4人分
材料：豆芽200g、韭菜100g、酱油1/2大勺、豆瓣酱1/2小勺、胡椒少许、芝麻油1小勺
做法：
（1）把豆芽的根须摘掉;韭菜切成约4cm长;酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合。
（2）往锅里倒入3杯水和1小勺盐，然后放入豆芽;水煮沸的5~6分钟后，盖上锅盖，把豆芽煮软。
（3）把韭菜放进2里，轻轻搅拌，稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来;停干水分后与（1）中的调味料混合搅拌。
2、韩式豆芽拌豆苗
热量：47kcal
烹调时间：15min
分量：4人分
材料：豆苗200g、豆芽150g、盐少许、蒜半颗、砂糖1大勺、醋3/2大勺、盐1/2小勺、芝麻油1/2大勺、白芝麻1大勺、辣椒丝少许
做法：
（1）切掉豆苗的根;摘掉豆芽的根须;往热水里加入少许盐，把豆苗和豆芽放进去煮，煮开后就捞起来。
美食减肥食谱之银耳减肥食谱美食
我们都知道对于减肥的人来说，他们大多数不愿意去运动，所以他们就会选择饮食方法来减肥，而银耳就是一种非常适合我们的一种减肥食材，下面大厨艺小编就为大家介绍几款银耳减肥食谱，希望大家能够喜欢。一银耳木瓜羹材料：银耳20克木瓜250克冰糖60克做
减肥美食不仅美味而且能减肥美食
减肥美食有很多，但是有哪些能达到营养和减肥双重目的呢？接下来我们就为大家介绍一道菜，这道菜不仅美味有营养，而且能够帮助女性实现减肥的要求。因为这道菜，女性不再困扰如何减肥了，她们既能享受美食而且不再怕长胖了。减肥美食：枸杞烧鲫鱼原料：鲫鱼1
减肥美白食谱,节食减肥美白食谱
一、减肥美容食谱基础调查显示，当体重身高系数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。中国食品发酵工业研究院蛋白功能肽产业化研究发展部告诉记者，不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是常见的减肥误区。不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望
Hash：b68266feafd001476e99101f61c33c5b63843991
【声明】本文由用户Rayna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。