春季饮食宜高热量高蛋白!
BY：Beatrice 2024-07-23 20:26:09 41 ℃
春天是万物复苏的时节，春天生机勃勃，春天应该怎么保健呢？春天应该在饮食上如何注意呢？春季饮食宜高热量高蛋白饮食原则，这又是什么意思呢？
早春时节，气候仍较寒冷，人体为了御寒，要消耗一定的能量来维持基础体温。所以，早春期间的营养构成，应以高热量为主。因此，春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。
在春季日常饮食中，除了谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间，还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。在这类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。
大家在春天的时候，可以参考一下啊！
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