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一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同。
体湿归结如下:
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。
按摩五大穴位祛湿
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
位置:
头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。
按摩方法:
手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有
发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。
功效:
该穴若受
湿气入侵,则容易导致
头痛头胀,出现
头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉
重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除
积滞,还可
健脑宁神。
位置:
颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七
颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。
按摩方法:
低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。
功效:
大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免
风寒湿邪的侵袭,
提高免疫力。
3、神阙穴
位置:
脐中部,即肚脐眼处。
按摩方法:
顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹
艾草精油于腹部后用热
水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。
功效:
该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、
腹胀、
大便粘腻,女性还容易引发
妇科炎症如
白带增多、经
血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于
健脾祛湿、强
健身体。
4
、
涌泉穴
位置:
足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法:
点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用
温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。
功效:
涌泉穴受湿气入侵,会导致膝
关节痛、风湿及全身
疲劳、浮肿。常按此穴有助促进
睡眠,对肾亏引起的
眩晕、
失眠、
耳鸣、
头痛、
腰痛等有一定的疗效。
位置:
阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在
胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法:
点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效:
若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖
疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利
湿热,通经活络的效果,帮助缓解
腹胀、膝痛等不适之感。
体内湿气去除的方法_怎么知道自己体内湿气重
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。因此在平时的生活中经常吃它,可以有效的帮助大家达到祛除湿气,排出体内毒素的功效。
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一、吃什么可以去除体内湿气呢1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清
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一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出
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