火龙果是一种膳食纤维十分丰富的水果,人们都喜欢买来保健身体食用,大家可以看到火龙果分来白心和红心两种火龙果。至于吃什么样颜色的火龙果因人而易,为了大家更有选择性的吃火龙果,一起来看下白心与红心火龙果的区别吧。
若真的要探究红肉与白肉火龙果营养价值差别,可从「膳食纤维」及「甜菜红素」2点作区分。根据食品营养成分数据库数据显示,每100克的白肉火龙果含有约2公克的膳食纤维,不仅比红肉火龙果所含的1.3克膳食纤维还多,也赢过苹果的1.6克纤维。因此,想要吃进更多膳食纤维,促进排便的民众,可以选择白肉火龙果。
看起来鲜嫩欲滴的红肉火龙果,艳丽的色泽令人垂涎三尺,营养师林世航指出,这一抹鲜红的色泽,其实是来自于果肉中的「甜菜红素」(Betalains),并非常听见的花青素。根据实验发现,甜菜红素这种植物性色素,具有抗氧化、抗发炎、抗肿瘤细胞生长效果。对于想摄取「甜菜红素」的民众,则可以选择红肉火龙果。
不过,特别要注意的是,这些实验都仅止于细胞或动物实验,不能过度延伸至人体,若想要达到抗氧化、抗发炎、抗癌效果,还必须考虑到整体饮食内容,并非只吃单一食物就有效。
相信上文的介绍,可以让喜欢吃火龙果的朋友一个参考,白心与红心的火龙果营养成份不大一样,因此大吃购买火龙果的话除了喜好的口感不同外。还可以根据自身的情况,来看自已适合吃这哪两种颜色的火龙果哦。
一、火龙果有什么坏处火龙果是一种大众水果,价格适中,老少皆宜,一般的人都可以吃。但是不是好吃就可以随便贪吃的,吃什么东西都有个量的问题,吃的合适都是好东西,什么东西一次吃多了也不好,火龙果一次吃最好不要超过两个,吃多了就会出现一些负面影响。火龙果并不难吃甚至可以称之为美味,但是它毫无风味
火龙果分为红心火龙果和白心火龙果,他们名字的由来也并非是因为什么特别高大上的原因,而仅仅是根据他们的长相来取名字的。红心火龙果,顾名思义,就是火龙果去掉皮之后,里面的芯是红色的,而白心火龙果同样的,顾名思义,即白心火龙果去掉皮之后,中间的瓤是白色的,而这两种火龙果,它们有一个相同的特征,就是二者的籽儿均为黑色,而且非常的小,是可以吃的。那么红心火龙果和白心火龙果有什么区别呢?
红色火龙果的功效红色火龙果即红心火龙果,红皮红肉的一种果实。红色火龙果的功效如下:1、红色火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。2、红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动
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