分娩前的四大准备助您轻松顺产
BY：Nancy 2024-08-13 02:22:53 87 ℃
想以顺产的方式迎接新生命的到来是很多准妈妈的心愿，但是顺产分娩前的准备你做好了吗？顺产前的准备有很多，包括调整饮食、做一些运动、注意胎心的监测。亲子频道小编给大家介绍一下如何做好轻松顺产。合理饮食控制体重从知道怀孕的那一刻起，准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战，有些准妈咪不知道如何正确的控制体重，就放纵自己随意吃喝，然而怀孕期间，如果能够聪明有效的控制体重，对顺产有一定的帮助，而且产后很快就能恢复窈窕好身材喔！虽然怀孕这段期间，准妈妈体重过重或过轻，并不会增加腹中宝宝畸形的几率，但是却会增加难产、早产甚至流产的危险。准妈妈们应该少吃甜食、高油脂、高热量、营养素不均衡的食品，还有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，尽量多摄取蔬菜、水果来补充热量。养成每天规律的运动习惯，如散步、游泳、伸展操等，如此一来，就能避免体重快速攀升的危险。因此，准妈妈从怀孕开始，就应该清楚知道每个月应增加多少体重，并依据其标准做好自我体重管理，即均衡饮食、摄取优质的蛋白质和足够的营养素如钙、铁、叶酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物;养成规律的运动习惯，就能避免出现体重过重或过轻的问题。
陪伴分娩，让分娩顺产更顺心
★减轻焦虑，恐惧心理每位孕妇从开始受孕，到妊娠乃至整个分娩都有不同程度的恐惧和紧张不安的心理，这种不良情绪可使体内儿茶酚胺分泌增加，去甲肾上腺素分泌减少，导致宫缩乏力，产期延长。当由丈夫或家人陪伴时，听到熟悉的声音时，产妇紧张恐惧的状态得
顺产过程和准备顺产分娩的孕妈妈分享我的顺产
顺产一个很艰辛的工过程，说十月怀胎辛苦，我觉得和十个月怀孕胎比起来，分娩的那几个小时就像是一年那么漫长，痛苦的顺产过程让我沥沥在目，我想就是这一辈子也可能无法忘记当时那痛苦的分娩过程。为了记住这一天，我今天把我的顺产过程写下来，也供准备顺产
顺产分娩时如果产妇分娩时大声喊叫不利生产
有些产妇在分娩阵痛时就大喊大叫，认为喊叫出去会舒适一些。其实，分娩时大声喊叫并不利，因喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身
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