孕妇解“春困”妙方
BY：Caitin 2024-07-18 16:21:05 1997 ℃
引言：冬去春来，天气多变，气温无常，人体常常会感到疲乏，即所谓“春困”，特别是一些孕妇，春季你们是否常常感到全身无力，昏昏欲睡呢?但是你如能在饮食上加以调理，“春困”就会轻松解决。
一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少;
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口;
三、摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;
四、常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
另外，春暖大地，在天气好的时候，孕妇到公园里走走，不但可以解决“春困”，还有利于您的身心健康。
精神百倍不春困孕妇赶跑春困这样做
春季的气候很容易令人犯困，孕妇也不例外，孕妇犯困怎么办？下面就一起来看看吧！春意渐渐浓，温度缓缓升。伴随着冷空气的逐渐远去，不少人开始感觉困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是“春困”的力量啦。“春困”通常发生在冬春交际之时，当气温发生变化时，人体的
孕妇春天如何避免春困？
对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于孕期睡眠的生活习惯，同时建议准妈妈们建立有利于孕期睡眠的生物钟。临睡前应注意的问题1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。2.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
春天孕妇如何解决春困
然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。另外，正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。左侧卧位还可以减少妊娠水肿的发生，并能预防妊娠高血压综合征的发生。睡时孕妇可用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲，或上面的腿伸向前方；孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，应将腿部适当垫高。
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