胡萝卜与卷心菜的营养搭配
食材胡萝卜200克卷心菜200克橄榄油10毫升盐3克鱼粉1克1将胡萝卜,卷心菜切成片状备用将胡萝卜,卷心菜切成片状备用。2起油锅、热炒胡萝卜片起油锅、热炒胡萝卜片。胡萝卜慢慢变软,倒入卷心菜一起翻炒。胡萝卜片,卷心菜一起翻炒均匀,加盐。加少量的净水,水开后焖煮3分钟.3加入鱼粉,翻炒均匀后起锅加入鱼粉,翻炒均匀后起锅。
木耳胡萝卜炒卷心菜的家庭做法
食材胡萝卜230克木耳20克卷心菜260克食盐适量洋葱40克调和油3勺鸡精1汤匙蚝油1勺将干木耳用凉水浸泡,泡发好后冲洗干净,撕成小朵卷心菜撕成大片,洗净胡萝卜洗净去皮,切成象眼片洋葱切成小丁炒锅中倒入适量油,待油温升高后放入洋葱丁,翻炒,放入胡萝卜,翻炒放入木耳、卷心菜、盐、鸡精,翻炒放入蚝油,翻炒炒至菜汁收浓后,盛出装盘即可注意事项炒青菜适合大火,快速翻炒,有利于保持菜的营养成分。
最适合女性养生的食物 胡萝卜卷心菜
除此之外,胡萝卜还有非常好的养生功效:能保护心血管健康;祛斑保持皮肤的弹性;益肝明目;增强免疫力;促进肠道健康;促进新陈代谢,增进血液循环;延缓衰老。各种卷心菜都是钾的良好来源。卷心菜适合女性们食用,可以起到很好的补充丰富维生素的作用,还有减肥的效果的哦。
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