指压是什么

指压是用手指沿着经络压迫穴位的治疗方法。指压与按摩不同，它没有柔软的移动，因此与西洋按摩也不同。同时，还利用压迫或牵拉手、脚、背等的技术。指压实施者沿着经络或能量线给数百个穴位施加压力。还为了增加压力力度，用手掌、拇指、指关节，肘、膝盖指压，甚至用脚进行指压。指压技术是以触动方式表现出来的。中国也有类似经穴指压法。那么指压是什么，下面大家来了解一下。

指压是什么

将一只手平放在肚脐上方一点，另一只手放在它上面。呼吸时，手部随腹部的起伏而起伏。然后，手心轻压腹部并按顺时针方向旋转。最后放松。这个动作不仅有益于消化系统，还有助于整个身体恢复平衡。TIPS按摩手法:按传统中的说法，指压按摩最主要用到的是三个手指:拇指、食指或中指。诀窍是用手指的指腹按压，这样可以加重压力，且省力。

根据指压的力度不同，分为补法和泻法。因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。肌肉紧张、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，抑制过高能量的刺激法。

按压时间是每压3～5秒，休息2～3秒，再压3～5秒，每一部位重复3～5次。背部按摩时，有些专家建议可用掌心来按压，即所谓的“掌状压力”，这样压力更柔和些。如果你早上感觉缺乏活力，应该快速而有力地按压相应穴位，且很快收回指尖。相反，如果晚上为了放松，那按压时应柔和且时间稍长(但不要超过1分半钟)。指压按摩的最好方式是跟随自己的感觉，特别要配合呼吸，一般在呼气时刺激穴位。

吸气时，肌肉收缩而僵硬，这时即使指压穴道，也仅是痛，刺激传导不好。而呼气时，肌肉松弛而柔软，此时，若给予刺激，痛感少且刺激传导好，效果就比较明显。具体方法是， 边压边吐气6秒钟，之后吸气。按压配合呼吸的频率进行能起到事半功倍的效果。

你了解指压按摩有什么作用吗

指压按摩法源于中国流传千年的穴位疗法，它运用手指压揉穴位，疏通经络，来缓解疲劳，减轻疼痛。最近几年，也逐渐被西方医学接受，成为一种独特的替代疗法。

目前西方流行的Do-in和日式Shiatsu按摩，都是汲取了中国穴位疗法的精髓发展起来的一个分支。西方医学研究证实，刺激穴位可促进身体内的内啡肽分泌，它是一种人体自然产生的镇静剂，能很好地安神、舒缓紧张。这也是指压按摩法能风靡全球的奥秘所在。

指压按摩可以随时随地进行，无论你在飞机上，还是办公室里;无论是清晨还是黄昏，也无需更换衣服，只需你舞动十指，短短10分钟，就可以给自己的身体充电，释放疲惫，放松身心。

想充当自己的按摩师吗?想了解指压按摩的神奇功效吗?请放下手中工作，一起来完成自我放松七步曲。

中医学认为，我们的身体里有气、血和水(津液)，如果三者运行正常，保持相互平衡，就不会生病，如果三者失衡，气血运行不畅，津液停滞，就会生病，古医书《黄帝内经素问》中就有“气血不顺百病生”的名言。在淘宝搜索"gess指压床"就可以找到我们。

人的身体中有一个运行气血，联络脏腑器官、皮肤、肌肉，沟通人体上下、内外的网状通道，它就是经络，其中有12条传送气血津液的主要经脉。每条经脉对应一个器官的功能情况。穴位是在经脉上气血汇集的地方，它连接经脉和内属的器官，通过刺激穴位可调理内属器官的功能。

自我按摩可促进气血的运行，调节对应器官的功能，使气血通达全身，重建失去的平衡。与针灸不同，针灸刺激特定穴位，要求定位精准，而指压按摩法是沿着经脉的路线按压、摩擦和敲打，它对精确度要求不高，还可以穿着衣服做。

指压缓减紧张

右手置于颈后，用手根部按摩头颅底部，直至肩部。可以放松颈部，减轻胆囊脉内的紧张状态，保持良好的情绪。去除眼部皱纹的指压按摩法非常有效，能有效淡化或去除皱纹。首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。

其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。“瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。

如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。取穴方法：瞳子髎取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处。找穴秘诀：用指尖点压时有酸胀感，说明你找对了穴位。

四个穴位需要按照四白—瞳子篌—太阳—丝竹空的顺序，依次按压，形成向上up提升的趋势，才能起到最佳效果。上面是指压按摩的基本方法和注意事项，如果需要去除眼部皱纹，可以按照上面的方法照做，可以有效的缓解眼部周围肌肤的松弛的现状。如果爱美的你等不及见到按摩的效果，专家说可以到正规的整形美容整形进行眼部除皱术，这样能快速有效的去除眼部细纹，专家建议您到正规的整形美容整形做手术，能保障手术的安全和效果

日本指压按摩法知识大普及

 在日本凡使用手拨作为治病手段的医疗方法统称为手拨疗法。目前在社会上广泛流行并在法律上得到承认的手拨疗法有古典按摩、西洋按摩和指压三大体系，被称之为手拨三法。此三法中的任何一法又各有多种流派，形成各种不同的风格。但由于它们的发展历史、手法特点及主要学术观点的不同，又各具其明显的特色，现仅介绍其中的指压疗法如下：

  指压疗法是夫妻一方以单手或双手的指头和手掌面，� �用6种基本手法指压夫妻另一方机体的一定部位，用以治疗疾病的一种按摩疗法。它的适应症几乎包括各种常见病症，如神经科(头痛、中风、神经衰弱，、失眠症等);内科(胃肠病症，某些肝胆疾病、胸痛、咳喘、肾炎等);五官科(眼病、耳病、鼻病等);妇科(子宫内膜炎、盆腔炎、月经不调等);还有全身性疾病(关节风湿症、脚气、糖尿病等)。指压疗法有其自己的特点，其总原理是以生物学、物理学、心理学、哲学等为基础，通过按摩治疗使失衡的人体身心方面的机能达到调节和谐。

4步指压按摩宝宝健康好处多

婴儿按摩不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝的健康。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多的荷尔蒙，促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。而且能紧实皮肤，促进血液循环，是父母了解婴儿最有效的方法。

6步指压按摩 宝宝健康好处多

1、抚摸头部

在盘腿的状态下，让婴儿靠着大腿仰卧，然后用一只手支撑婴儿的头部，用另一只手沿着顺时针方向柔和地抚摸婴儿的头部。

2、按摩胸部

把右手放在婴儿的胸部上方，然后用手指尖沿着顺时针方向按摩胸部和肋骨。另外，还可以上下活动支撑婴儿的腿部。

3、揉肩部和手臂

用一只手臂轻轻地抱起婴儿，并用手臂抬起婴儿的头部、后背和臀部。另外，用另一只手揉婴儿的肩部和手臂，然后上下活动抱婴儿的手臂。用同样的方法反复按摩4~5次。

4、按摩后背

让婴儿趴在妈妈的手臂和大腿上，然后用另一只手沿着顺时针方向轻轻地抚摸婴儿的后背。此时，上下活动妈妈的腿部，并摇晃婴儿。