冬季来临"肺"养不可

　　冬季“肺”养不可，防寒保暖是首要

　　“秋冬季节是养肺的关键时节，肺部疾病常常秋季开始发病，冬季加重。”王辉武教授介绍说，寒冷的冬天，如果肺部吸入冷气，就容易引起一些肺部的毛病，例如肺心病患者会出现心衰等症状。因此，冬季养肺应注意防寒保暖原则，不管是晚上睡觉还是平常穿衣都要注意背部的保暖。

　　对于很多人会出现冬季手脚冰凉的情况，王辉武教授表示，冬季寒气重，最容易伤人的阳气，许多容易人手脚冰凉，原因就是阳气不足。“冬季伤阳气，首先就是伤人的肾阳，肾阳是身体之本，是全身火的源泉，肾阳一伤，肺的阳气也就会伤到。”因此慢性气管炎、肺心病、肺气肿等肺病在冬季就很容易发作，而抵抗力较弱的人例如老年人和小孩，在冬季都容易出现呼吸系统疾病，冬至时节更是对老年人生命的一大威胁。

　　“人的御寒能力是可以锻炼出来的。”王辉武教授表示，在冬季，大家可以洗冷水脸，经常保持房间开窗通风，不要过早的开空调，有太阳时多做户外运动，这些对增强御寒能力有一定的帮助。值得注意的是，对于一动就热的人最好不要马上脱衣服，坐下来休息一会就可以了。

　　秋冬交替阳虚者肺部易受凉燥影响

　　“秋冬交替的季节，我们肺部会受到秋燥，特别是凉燥的影响。凉燥属于晚秋感受，带有近冬的寒气。主要表现：恶寒、微有发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、头微痛、无汗。”王辉武教授认为，秋燥分为温燥和凉燥两种，这是根据人的状态和感受来划分的，在秋冬交替季节养肺需要分清类别。

　　“阳虚的人，肺部更易受凉燥的影响。”王辉武教授解释称，肺主气，肺的生理功能是宣发和肃降。宣发是指肺把人体新陈代谢所必需的营养物质布散全身，并保持气道通畅。肃降指肺具有清除废浊之物的作用，而打喷嚏、咳嗽则是人体在排除肺中异物的方法，也就是说，出现打喷嚏、咳嗽就表示你肺部有异物了。

　　常笑宣肺养肺护肺饮食宜清淡

　　中医认为，五脏对五色，肺主白色。因此，在日常生活中，不少人养肺护肺都选择吃白色食物。对此，王辉武教授认为，这是理解上出现了偏差。“这里的白不单指白色食物，还有面色苍白之意。”王辉武解释说，心主赤色，肺主白色。老年人面色红赤，可能是心脏� �问题，脸色青色则是肝脏有毛病，而面色苍白则为肺气虚。

　　“要养肺护肺，在饮食上宜清淡，喝粥是很不错的选择，既容易消化，又补充水分。”王辉武教授指出，在秋冬交替季节，饮食要以祛寒滋润为主，可以食用小米粥、梨粥、百合粥、银耳粥等粥类；并可在粥里适当增加一些蛋白质和热量较高的食物，如瘦肉。需要注意的是，咳嗽的病人在冬季不宜食用人参，“除了身体很虚的人用人参补以外，肺病病人一般不要吃。”