减肥除了控制饮食和加强运动之外,还有喝一些可以减肥的茶水,效果也是不错的,这类减肥茶往往都是原料随处可见的,制作起来也很简单的,肥胖的人士,不妨试一试看,也许会帮助你更快的减肥。
山楂能健脾胃、帮助消化,可刮掉肠胃中的油水,向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
做法:1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。2、所有材料放入锅里,加入适量的水,大火煮开转中小火焖煮30-40分钟,滤渣放凉,加入适量蜂蜜即可饮用。
很多胖子都有便秘的现象,宿便会让你看起来更加显得大腹便便。减肥的时候肠子蠕动减慢,容易让宿便停留在体内,引起便秘。这时不妨选择决明子通便减肥茶。取决明子适量,用开水泡服即可。这款茶除了能通便利水,还有明目清肝的功效。
三、桔香红枣茶
功效:可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥,开胃益气,春季主生发,调达肝脏,顺气自然,调理出好身材。
四、薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁,排毒驱寒的美容佳品,也是“白雪公主”吴佩慈小姐的保持瘦身的独门秘籍哦。
主料:薏仁200g杏仁200g。
配料:纯净水、蜂蜜。
做法:1、将无油锅中放入清水500g,放入薏仁煮至水的颜色变黄,将薏仁捞出。2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟,即可关火。3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。
减肥茶不要一次喝很多,也不要很长时间才喝一回,那样都不会起到良好的效果的,每天或者隔一天喝一回减肥茶,坚持一阵子,发现那个方子效果好就长期使用那个,这样的喝法,减肥效果会好很多。
3.亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。6、在减肥第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些肥胖者吃东西不影响减肥。
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好,那么如何安排一周健康减肥食谱呢?早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。还有早餐:山药薏米
一、健康减肥的3个饮食原则1、控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、降低热量的摄
Hash:7152724777171b4818c36c08c48fe21035518538
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。