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肾脏承担着排毒的作用,对于每个人都格外重要,因此,保肾护肾刻不容缓。天气一天天转暖,大家对夏季护肾的一些小窍门都非常关心,下面就让我们和肾病专家一起来讲述保护肾的小窍门,让生活中的点滴细节为我们的肾脏保驾护航。
1、避暑不贪凉
夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
2、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。
3、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。
4、慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。
5、心态平衡合理运动
气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
6、睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。
泡脚、不贪凉、少喝冰镇啤酒就是告诉我们,不能受凉,良性的物质对于肾脏是背道而驰的。想要达到护肾效果最佳,爱惜自己的肾脏,从一点一滴开始吧。
如何养肾护肾,养肾护肾大全
养肾护肾五黑食物之黑木耳中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。
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保护好肾脏健康才能够保证身体健康,尤其是女性朋友们,肾脏如果不健康,会引起诸多的疾病缠身,所以在平时的时候女性们就要注意护肾,那女性护肾吃什么?女性护肾吃什么?介绍到这里,苹果绿天然养生专家介绍的养肾护肾食材大家都看到了,有蔬菜、有豆类、有中药材,这些对女性们都有养肾护肾的好处,想要让肾脏健康,那就一起来吃以上介绍的这些有补肾养肾功效的食材。
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生活中,护肾养肾是重要的工作之一。那么应该怎样护肾养肾才是最有效的呢?下面一起来看看大厨艺小编收集的护肾9法宝吧。1、清淡少盐。减少盐的摄入,饮食宜清淡才是硬道理。2、适量进食。大量动植物性蛋白质,最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。3、适当多饮水、不憋尿。否则尿
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