女性肾虚的表现和预防

　　肾虚是常见的疾病之一，导致肾虚的原因有很多。那么女性肾虚有什么症状呢？女性肾虚吃什么好呢？

　　人们都知道肾是人体重要组成部分，它的健康多半暗示着人体的健康，但患上肾部疾病的人群多半是男性，其实女性也易患上这种疾病，只是女性把自身的多种疾病归结于妇科炎症或者内分泌紊乱，以至于乱吃药的状况出现，并耽误病情。

　　女性肾虚的表现

　　1、失眠

　　失眠是任何人群都会出现的，但出现这种现象的原因有诸多，如工作压力大、生活琐事烦恼等。另外，失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况，没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，就不能忽视了它对我们身体的危害。

　　2、脸上长斑

　　脸上长斑的原因有很多，可能是使用廉价的化妆品，也有可能是没有做好防晒的措施，除此之外也有可能是因为肾虚。肾虚易使人的面部长斑，另外皱纹也越来越多。

　　3、眼睑浮肿和黑眼圈加剧

　　女性相对于其他人群来说是比较注重自身的面容，所以每天一大早会观察面部。多数女性在早晨起床后照照镜子，发现眼睑浮肿、黑眼圈、面无血色。这些现象的出现易导致女性认为是自身睡眠不足或者是内分泌紊乱引起的，其实是肾虚的表现。

　　4、不爱喝水

　　水是人体每天必须饮用的，如果自身总是没有想喝水的信号出现，这时会引起肾虚。常时间不喝水会造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。

　　5、腰酸背痛

　　自身腰部出现酸痛的症状多数人会认为是正常的，其实这很有可能是疾病引起的。女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间这样，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

　　女性肾虚吃什么好

　　1、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白 带，食之最宜。《本草纲� �》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　2、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　3、芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。