刷白牙齿,牙齿美白小窍门

一、牙齿变白的方法

　　1、洗牙

　　洗牙能够快速洁牙是没问题，但是洗牙洗多了牙齿会变脆，寿命会变短。所以小编不提倡大家经常去洗牙。现在牙科的竞争大很多人都乱做广告，说洗牙对牙齿没伤害都是骗人的，最有效的美白方法就是慢慢刷，让牙齿逐渐转百。

　　2、用食用碱，或者小苏打兑水漱口

　　食用碱，或者小苏打本身就有漂白的作用，因此用来刷牙肯定能够美白牙齿。而且食用碱是用来做馒头的，本身对人体就没有伤害。

　　3、用牙粉刷牙

　　在没有牙膏的时候，古人都是使用牙粉进行刷牙的，而现在牙粉也是非常流行的。并且使用牙粉的话，则可以感觉到嘴里很麻很带劲。

　　4、橘子皮洁牙

　　橘子皮含有酸性物质，能够分解牙垢让牙齿变白。很多人说既然这样为什么不直接喝醋?其实喝醋还真的能让人牙齿变白。但是，很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋，毕竟那感觉太冲了!

　　5、多吃点酸性的水果

　　同上，一些食物富含维生素c，而且吃起来酸酸甜甜，也能够消除牙齿上的牙垢。比如说青苹果，睡前来上一只，对身体好对牙齿也好。但是在熄灯入睡的时候主要要去漱口哦。毕竟也含有糖分。

　　6、不喝有颜色的饮料，不喝茶，不吃老抽做的食物

　　有的时候我们牙齿发黄是因为染色的关系，比如说爱喝茶的人有几个有白牙齿的?一些食物特别是老抽做的，一些有颜色的饮料长年累月地喝，牙齿必定变黄，所以为了洁牙，这些都不能吃喝。

二、牙齿美白小窍门

　　1、食醋漱口

　　使用方法

　　取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

　　温馨小提示

　　这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

　　2、橘子皮刷牙

　　使用方法

　　把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

　　3、牙膏沾柠檬汁刷牙

　　使用方法

　　每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

　　4、无糖木糖醇口香糖

　　使用方法

　　木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　5、花生粉擦牙

　　使用方法

　　把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

　　6、乌贼骨磨粉刷牙

　　使用方法

　　把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

　　7、饭后吃芝士

　　使用方法

　　每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

三、可以牙齿变白的食物

　　1、苹果

　　虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

　　2、发酵粉

　　可以暂时性的不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。

　　3、奶酪

　　质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。

四、怎么样选择牙刷

　　一、看刷头大小

　　刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。

　　美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

　　二、看刷毛软硬

　　刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

　　第三，磨毛处理也很重要

　　刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

　　第四、刷头形状对刷牙效果影响不大

　　刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。

　　第五、电动牙刷的使用

　　动牙刷自登陆中国市场以来，以其方便、省力的特点，逐渐受到人们的青睐。

　　电动牙刷分为两种，即普通电动牙刷及声波颤动牙刷。老人、儿童或肢体活动不便的人，推荐使用普通电动牙刷。但对这类牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。

五、牙膏能把牙齿刷白吗

　　1、竖刷法

　　就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

　　2、颤动法

　　指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

　　3、生理刷牙法

　　指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。