避免这四种行为 让脾胃健康起来

人生有些路，总会不自觉地伤到五脏，如果你有这些生活习惯或生活习惯，就要当心了，这很伤脾。那么来看一看避免这四种行为对脾胃的健康有多大的好处，到底有哪四种呢？通常不吃早饭就不吃早饭了，除了肚子会饿，最伤的其实是脾胃。

尤其是上班族，如果不吃早饭，运转气血的能量就会不足，容易感到疲劳，一劳永逸。

如果不吃早饭，往往会出现脾胃气虚，易疲劳，动则气短，四肢无力等症状。

饭点随意应付，暴饮暴食有的人在时间上来不及吃早饭，吃午饭时随意应付，到了晚上，就和朋友们出去吃饭，大吃大喝，有时还得赶好几趟。有的人在周末、节假日，懒得在房间里，也不出门，也不进食，吃点点心对付下，到了午夜再出去找夜宵。如一直如此过度饮食，很是考验脾胃的功能，长时间吃下去肯定会影响其功能，导致脾胃功能失去运化功能，容易发生脾胃疾病。

三、一天从早坐到晚，现在的人，大多是从早上进办公室后，开始工作，中间有休息时间也是一直坐着，不起来走动，活动活动，到了下班时，回家后基本上也是坐着，不运动。

「久坐伤肉」，相信每个人都听说过。长时间坐着，会导致气血运行缓慢，肌肉松弛无力，还会影响脾胃功能，造成便秘、腹胀、消化不良等症状。经常酗酒，吸烟，酗酒和吸烟，肯定会对身体产生影响，尤其是对脾胃，而且容易得胃病。

饮酒可直接刺激胃粘膜。

而且抽烟不但伤胃，而且伤肺。抽烟不但影响胃粘膜，也是消化道溃疡难治的重要原因之一。怎样养好脾呢要调养好脾，最重要的一点就是学会科学饮食。

培养良好的饮食习惯，每天定时进食，并在营养上分配均衡，多食素食，合理搭配，不挑食，不偏食。

除主食外，也不要少吃蔬菜和水果，这样可以提高肠胃消化能力。与此同时，应少吃刺激性、油腻、辣味的食物，如生姜、大蒜、油炸食品、辣椒等；同时，生冷食品如冰激凌、冷饮、雪糕等也应少吃，因为这些食物对脾胃有害。此外，精神方面要保持乐观向上，进行适当的身体锻炼还有保暖，都是必须做的事情。 。