痛经不要怕 三个饮食方案让你缓解症状
BY：Bertha 2024-08-15 15:44:00 805 ℃
疼痛怎么办？痛经是女性常见的经期紊乱症状，痛经不仅会给女性朋友带来身体和心理上的不适，而且会严重影响她们的日常工作和生活。导致痛经的原因有很多，对于疾病引起的痛经要积极治疗，除此之外，痛经病人还要做好饮食调理。对经常痛经的女性，在经期前一周就开始调整饮食计划，每天三餐以清淡易消化的食物为主，少吃生冷食品。过多的食用生冷食物可能刺激子宫，输卵管，加剧内脏肌肉的收缩，从而引发或加重痛经的症状。过来看看痛经不要怕，三种饮食计划会让你减轻症状，来看看女性的福音在哪里。
少吃生冷刺激的食物在经期到来后，要避免吃生冷和难以消化的食物，有刺激性的食物如辣椒、葱、蒜、椒、酒等也要注意忌口。
经期可适当吃一些酸味较重的食物，如酸菜、食醋等，这些食物有助于减轻疼痛。
多吃润肠通便的食物因便秘会增加痛感，所以痛经者在经前应注意保持大便通畅，可多吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
喝少量葡萄酒有助缓解痛经葡萄酒酒有舒筋活络，扩张血管的作用，痛经病人适量喝一点葡萄酒可使平滑肌放松，对预防和缓解痛经有一定帮助。对于经期出血量正常的女性，可适当喝些酒，有助舒缓情绪，缓解压力，也可起到舒缓痛经的作用。
痛经饮食指南 痛经饮食注意事项
痛经是一组以疼痛为临床表现的妇科疾病。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。女性在经期缓解痛经就要吃对食物哦。
痛经的六大饮食禁忌 痛经的饮食原则
痛经的六大饮食禁忌1、忌过咸的食品女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。痛经遵守的饮食原则原则1/月经来潮的前一周：饮食宜清淡，多吃易消化、营养丰富的食物。
痛经饮食疗法,痛经治疗方法及饮食禁忌
给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。每日量200mg，4周后可见红细胞镁含量显著增加。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。3)、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
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