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疼痛怎么办?痛经是女性常见的经期紊乱症状,痛经不仅会给女性朋友带来身体和心理上的不适,而且会严重影响她们的日常工作和生活。导致痛经的原因有很多,对于疾病引起的痛经要积极治疗,除此之外,痛经病人还要做好饮食调理。对经常痛经的女性,在经期前一周就开始调整饮食计划,每天三餐以清淡易消化的食物为主,少吃生冷食品。过多的食用生冷食物可能刺激子宫,输卵管,加剧内脏肌肉的收缩,从而引发或加重痛经的症状。过来看看痛经不要怕,三种饮食计划会让你减轻症状,来看看女性的福音在哪里。
少吃生冷刺激的食物在经期到来后,要避免吃生冷和难以消化的食物,有刺激性的食物如辣椒、葱、蒜、椒、酒等也要注意忌口。
经期可适当吃一些酸味较重的食物,如酸菜、食醋等,这些食物有助于减轻疼痛。
多吃润肠通便的食物因便秘会增加痛感,所以痛经者在经前应注意保持大便通畅,可多吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
喝少量葡萄酒有助缓解痛经葡萄酒酒有舒筋活络,扩张血管的作用,痛经病人适量喝一点葡萄酒可使平滑肌放松,对预防和缓解痛经有一定帮助。对于经期出血量正常的女性,可适当喝些酒,有助舒缓情绪,缓解压力,也可起到舒缓痛经的作用。
痛经饮食指南 痛经饮食注意事项
痛经是一组以疼痛为临床表现的妇科疾病。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。女性在经期缓解痛经就要吃对食物哦。
痛经的六大饮食禁忌 痛经的饮食原则
痛经的六大饮食禁忌1、忌过咸的食品女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。痛经遵守的饮食原则原则1/月经来潮的前一周:饮食宜清淡,多吃易消化、营养丰富的食物。
痛经饮食疗法,痛经治疗方法及饮食禁忌
给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。每日量200mg,4周后可见红细胞镁含量显著增加。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。3)、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
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