孕妇如何做好自我体重管理
BY：Valentina 2024-07-17 10:23:57 713 ℃
怀孕期润，孕妇体重过重或过轻，并不会增加腹中宝宝畸形的几率，但是却会增加难产、早产甚至流产的危险。
医生建议，孕妇从怀孕开始，就应该清楚知道每个月应增加多少体重，并依据其标准做好自我体重管理，即均衡饮食、摄取优质的蛋白质与足够的营养素如钙、铁、叶酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；养成规律的运动习惯，就能避免出现体重过重或过轻的问题。
早期孕吐体重减轻的应对法：如果因为早期孕吐导致体重减轻，只要没有电解质流失、无明显的体重下降等问题，基本上只要从饮食习惯上进行适当的调整即可。
建议孕妇清淡饮食、少量多餐。避免吃过多油炸类、高脂肪、辛辣等食物。进餐时避免喝太多水，因为，摄取过多的水分会增加呕吐、胃胀等不舒服的情况。必要时可以随身携带爱吃的零食，零食的选择上当然还是要尽量避免“反式脂肪食品”的摄取，如巧克力、甜甜圈、奶茶等。
孕妇如何管理好自己的体重
控制体重永远是女人永恒不变的话题，而怀孕期间，面对不断增加的体重，如何将它控制在一个合理的范围内，是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素，也是孕妇产后恢复身材的关键。那么，究竟体重增加多少才比较恰当呢？如何合理控制体重呢？孕妇如何管理好自己的体重
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孕妇体内湿气重怎样祛除 生活调理+食疗法双管齐下
孕妇体内湿气重怎样祛除之日常生活调理1、避免环境中的湿气湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。孕妇体内湿气重怎样祛除之食疗方法1、注意饮食清淡肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响，因此均衡、科学的饮食非常重要。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
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