推荐秋季的水果 这些时令水果不能少
BY：Delphine 2024-07-16 16:25:29 147 ℃
现在已经到了秋季，这时候正是水果大量成熟的时候了，所以可以让我们选择去吃的水果数量就是非常多的，这时候也让很多人发愁了，不知道应该选择吃什么样的水果比较好了，那么具体秋季时令水果吃什么好呢，一起看看吧。
鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。不过大家也要小心了，鲜枣营养价值是较高的，但是我们也是不能多吃的，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，是可以很好的帮助我们降压减脂的，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。因此我们如果想吃山楂，那么直接服用的话，适量的吃几个解馋就行了，实在想吃，那么就推荐大家泡水喝，这样的好处是比较大的，更有利于我们的健康哦。
上面推荐的这些水果都是秋季的时令水果了，我们经常的吃这些水果是很有好处的，在秋季的时候我们就应该多吃这些食物才行了，对我们身体健康也是有好处的，不过一定要适量的去吃哦，如果吃的太多了也不利于我们健康。
时令水果季 抗癌水果榜单
夏天会有大量水果上市，反季节的食物要少吃点。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。
水果养生最好选用时令水果
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