焦虑症的躯体症状

焦虑症为常见心理疾病，又名焦虑神经症。焦虑症症状有过分紧张、过分机警、对未来莫名担心等症状，由于与普通焦虑较为相似，焦虑症治疗经常被患者忽视。焦虑症专题包含焦虑症症状、焦虑症治疗、焦虑症原因等，帮助患者了解病情得到及时的治疗

焦虑症的躯体症状

焦虑症患者在生活中其实并不少见!由于我们的过快的生活以及过多的工作压力，使得焦虑症成了都市生活中的一种常见病。那么，焦虑症患者以及其家属也许会问，到底什么是焦虑症?下面我们就告诉您焦虑症的临床表现：

焦虑症的临床表现：

常有睡眠障碍，多为入睡困难，甚者有梦魇或彻夜不眠。梦魇时患者常为突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧。

病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难估计过分，有不安全感，自信心不足等特点。

肌肉紧张可致全身绷紧感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震颤，无法进行精细动作，影响工作效率。

易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。

躯体性焦虑症状，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉。

精神性焦虑是最为核心的焦虑症状，表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。

患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足

脑电图可出现波减少，波增多;血浆皮质素及肾上腺素增加。血气分析可查出因过度换气所致的呼吸性碱中毒。

患者在出现焦虑症状前常有心理或躯体方面诱因。

患者出现的焦虑症状呈自由浮动式，即无确定对象又无具体内容的不安和害怕。可为反复呈现不祥预感或期待性焦虑。担忧可能与现实有一定联系，但在内容和严重程度上远远超过了正常范围。

各种不安会带来很多的不愉快，不踏实的感觉，这是焦虑症表现的一种，每个人都想尽快要摆脱这种令人苦恼的情绪。下面专家建议您早发现早治疗。如需帮助，我们将竭诚为您服务。

焦虑症吃什么食物好

焦虑症吃什么食物好?由于焦虑症是一种容易反复发作对人体伤害极大的心理疾病，所以很多人都很惧怕焦虑症，因为一旦患上焦虑症不仅会对自己的心理健康造成影响，而且严重的焦虑症还会威胁患者的生命安全，所以及时对焦虑症进行治疗非常重要，焦虑症的治疗可以通过饮食调节来进行，下面就这个问题为大家详细介绍。

焦虑症吃什么食物好?焦虑症的饮食需要注意以下几点：

一、全麦面包。因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

二、瓜子：瓜子中含有人体所需的维生素，其中富含维生素B，维生素B可以去火，使血糖处于基本平稳的状态。此外，瓜子中还含有镁元素，镁元素可以促使患者心情平静，态度和缓，减少压抑。

三、菠菜。菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质，维生素C，同时也含有大量的镁。当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更容易患的。所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。

四、香蕉。众所皆知，香蕉有去火的功效，当然对于忧虑也有治疗的作用。香蕉是一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经的宁静和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，对于焦虑症患者的焦虑情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。

焦虑症吃什么食物好?焦虑症的饮食问题以上内容已经为大家介绍的很清楚了，当今社会焦虑症是一种高发疾病，稍微不注意就很可能受到焦虑症的干扰。焦虑症的危害显而易见，会给患者带来睡眠问题，还会造成患者人际关系很糟糕，所以说焦虑症是一种严重为患者生活的一种疾病，在生活中一旦患上焦虑症就要及时接受科学治疗才好。

焦虑症护理主要包括哪些

容易患上焦虑症的人主要是一些过度追求完美，或者是过分封闭自己内心的人，这类人不习惯将自己的心理问题倾诉给他人，所以就很容易造成心理问题。当焦虑症这样一种心理障碍疾病形成之后是需要及早进行治疗和相关护理的，不少人对“焦虑的护理措施包括哪些”这个问题不太清楚，下面就为大家详细介绍。

一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼� �，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

二、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。

三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

四、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

焦虑症对患者的危害是什么呢

如果是成年人患了焦虑症以后就会造成心理和生理上的很多变化，那么要是孩子不小心患了焦虑症的话很有可能会影响孩子的生长发育，所以说无论是大人和孩子焦虑症都是非常可怕的，我们一定要做好相关的预防工作，焦虑症是会给患者朋友们带来了一定的伤害的，焦虑症可以说是我们日常生活当中比较多见的一种精神疾病了，这个疾病的发生造成的危害是非常的可怕的，为此我们一定要重视起来，那么焦虑症的危害主要都有些什么呢?

焦虑症对患者的危害很大，具体危害有以下几条：

睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

会造成失眠：焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

会影响孩子身高：这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦� �状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

增加死亡率：美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

癌症发生率：致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

相信我们通过上文内容的阅读，现在对于焦虑症的危害都已经了解了吧，焦虑症的发生可以说是给患者朋友们造成的影响和危害是非常的可怕的，为此我们在日常生活当中对于焦虑症这个疾病的出现一定要重视起来，及时治疗。

做有氧运动有助于预防焦虑症吗

焦虑症的发生大家还是比较熟悉的吧，焦虑症给患者朋友们带来的危害还是比较严重，为此我们平时的日常生活当中对于焦虑症一定要及时的去做好预防措施，那么做有氧运动有助于预防焦虑症吗?下面让我们一起来了解一下吧：

焦虑症是一种可以引发胸闷 、心悸、口干、运动性不安等多种不适症状的疾病，对患者的健康有严重影响。生活节奏快、心理压力大的朋友一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免发生焦虑症。

方法一、积极的自我疏导

这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

方法二、有氧精神运动

所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张， 以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。

如果能在这些紧张中抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。特别是参加集体性的健身运动、通过与他人的交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑状态减轻，自信心增强。

通过上文内容的介绍，现在大家是否对于做有氧运动有助于预防焦虑症吗这个问题都已经了解了呢，焦虑症的发生可以说是给我们的健康身体带来了一定的危害性的，为此我们在平时的日常生活当中对于焦虑症的发生是一定要重视起来，积极的去治疗的。