日常生活中,我们有着这样那样的习惯,有些习惯有益于身体健康,而有些习惯却是我们健康的“杀手”,这些习惯我们要及时改掉,那么哪些习惯最伤肾呢?下面就跟小编一起来了解一下。
空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还会使消化液被冲淡,影响消化。同时,空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状,医学上称之为“茶醉”现象。
酷暑季节,汗流浃背地回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。
冷水浇头易爆血管。人运动后,血液流动快,血管舒张,冷水一浇,血管随即收缩,而血液仍在快速流动,血管压力就立即上升,当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂,甚至会有生命危险。
提醒,当人运动身体热腾腾时,千万不要用整盆冷水冲凉,即使喜欢冲冷水澡,最好先用湿毛巾擦一擦,让身体凉下来,血液流速减慢。
纳凉时不要在房檐下、过道里,应远门窗的缝隙,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。
如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。
冷饮是解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮,每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。
运动过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳,还会导致协调性下降,影响正常的运动。
出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
夏季因为高温,人们喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼,肉,蛋,奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
冬季天气寒冷,寒冷会引发很多的疾病,比如胃肠疾病就容易在冬季复发或者发作。那么怎么暖胃呢?中医介绍,想要暖胃,喝点茶饮是最佳的选择。那么哪些茶饮具有暖胃的功效呢?下面我们就为大家介绍四款暖胃茶饮!暖胃茶饮1.红枣茶红枣含糖类、有机酸、蛋白质
初夏的到来,不仅是气温的升高,人的身体各部分的代谢也开始加快。如果这时候肠胃出些问题,整个人的代谢就会减慢,会出现各种不适。今天教大家如何来调理肠胃,迎接夏季的到来。夏季是天地间暑气最盛、气温最高的季节。黄帝内经上说“夏三月,此为蕃秀,天地
喝茶是一个很好的养生方法,同时喝茶还可以起到健脾胃、排肠毒的功效,肠胃负责消化,每天要承受各种的压力与负担,我们也经常说排肠毒,那么如何才能做到排肠毒呢?如何健脾养胃呢?下面就为大家介绍一下健脾养胃的茶疗方!1、蜜饯橘皮茶材料:新鲜橘皮500克,蜂蜜200克。。做法:将新鲜橘子皮洗净,沥干水,切成细
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