夏季常吃深色蔬菜有效防治紫外线
BY：Carol 2024-07-21 08:24:14 1779 ℃
现在几乎全国都已经准备迎接夏天来临，太阳高照，紫外线强烈，恐怕所有的女人都想要防晒。防晒是对的，因为夏天不仅要防暑防晒也是一件头等事儿。但是防晒并不只限于涂上防晒霜。防晒可以从饮食入手，不仅效果不会比防晒霜差，还能享受美味!下面就与小编一起来看看能够帮助我们防晒的食物都有哪些。
对于爱美的女性而言，我们在夏季除了要防暑之外，我们更要防晒，因为没有一个美女是黑黑的，所以我们就会用很多的护肤品，但是其实这些护肤品的效果是有限的，我们同时可以加以饮食上保健来改善的，下面我们就给大家说说能再饮食中防晒的食物有哪些吧。
1、虾和螃蟹
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
2、深绿色蔬菜
绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
3、紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
夏季常吃深色蔬菜有效防治紫外线
现在几乎全国都已经准备迎接夏天来临，太阳高照，紫外线强烈，恐怕所有的女人都想要防晒。防晒是对的，因为夏天不仅要防暑防晒也是一件头等事儿。但是防晒并不只限于涂上防晒霜。防晒可以从饮食入手，不仅效果不会比防晒霜差，还能享受美味!下面就与小编一起
4种蔬菜防紫外线抗衰老
日常生活中，我们都是从食物中来摄取身体所需的营养的。血液、细胞、皮肤、头发等全身上下人体所需的各种营养物质都是从食物中来的。让我们通过食物来轻松获取健康和美丽吧。下面介绍几种有效对抗紫外线的蔬菜，让我们能够轻轻松松拥有完美肌肤。女性如何抗衰老更换保养品抗衰老的第一步，换掉日常保养品。年经肌肤所用的
深色蔬菜营养比浅色蔬菜要高
此外，同一种蔬菜的不同部位营养也大相径庭。一般来说，叶部的维生素含量一般高于根茎部，如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨比相应茎根部高出数倍。叶菜的营养价值一般又高于瓜菜。根菜类蔬菜膳食纤维较叶菜低。十字花科蔬菜如甘蓝、菜花、卷心菜等，含有植物化学物质如芳香性异硫氰酸酯，它是主要的抑癌成分。菌藻类如香菇、木耳、
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