补
钙一直都是孩子成长
发育中不能缺少的一项，想要给孩子
补钙，最好的方式就是通过
日常饮食来完成。3岁
宝宝的补钙
食谱推荐宝宝补钙食谱——
巧克力和
草莓牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯
牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些
卡路里，但是它们钙的含量是相同的。宝宝补钙食谱——
酸奶：有很多味道和种类可供选择，有盛在
杯子里的
酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。宝宝补钙食谱——
奶酪：所有种类的
奶酪都富含钙质，选择那些含2%
脂肪或低
脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。宝宝补钙食谱——松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的
水果中一起吃。宝宝补钙食谱——含钙
橙汁：8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。下面再来看看宝宝补钙食谱吧。3岁宝宝补钙食谱原料：新鲜
猪肝50克，新鲜
鸡蛋—个，
大米100克。制作方法先将
大米在锅内熬到开花为度。将
猪肝制成泥状，用少许
食用油炒热备用。将
鸡蛋制成蛋花，与热
鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
松子毛豆炒干丁原料：
松子200克，
香干4片，
毛豆50克，
姜末适量，
色拉油25克，
枸杞子10克，
精盐、糖、
味精、
麻油、
高汤适量。制作方法将松子入锅
上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
香干切成小丁，
胡萝卜切成碎未，
枸杞子冲洗干净备用。
色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、
枸杞子调味，
煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入
调料和适量
高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上
麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
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一、五款补钙食谱推荐食谱1：鲜奶鱼丁原料：150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。做法：1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;2、起锅，放入少许精制油
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最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙、磷比例非常适当，利于钙的吸收。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
老人补钙食谱，老年人补钙食谱有哪些，最适合老人补钙的四种食物，适宜老人的11款补钙食谱
一、老年人的补钙食谱有哪些呢香干炒芹菜材料：香干100克、芹菜300克。葱花、植物油、料酒、盐、味精。做法：1、香干洗净，切成丝。芹菜去叶洗净，切成段;2、锅中加入适量水煮沸，将芹菜段放入沸水中焯一下，取出沥干。3、油入锅烧热，下葱花爆香，入芹菜翻炒，再放入香干丝，调入料酒、
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BY：Wenda 2024-07-18 19:28:47 495 ℃