凉拌佛手瓜——补心补钙提高智力
BY：Ummi 2024-07-16 17:30:00 403 ℃
佛手瓜大家都吃过的吧，是一种很常见的蔬菜的类型，属于瓜类的食材，它的营养素是比较多的，而且还可以有促进代谢的作用，可以促进食欲，具有提高人体免疫补心补钙的效果哦，来看看这道凉拌佛手瓜的做法吧。
凉拌佛手瓜的做法
主料：佛手瓜300克
凉拌佛手瓜的特色：
味道鲜美，口感脆嫩，颜色鲜艳。
凉拌佛手瓜的做法：
1.佛手瓜洗净切丝;
2.红椒、青椒洗净去蒂、籽，切丝，将佛手瓜丝和辣椒丝放入沸水中焯烫一下，捞起备用;
3.在容器中放入酱油、白糖、味精与佛手瓜丝和辣椒丝搅拌均匀，盛盘即可。
健康提示
佛手瓜生吃的话很清脆，而且营养价值也很高。它里面含有着丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，以及各种的维生素，钙，铁等元素。同时佛手瓜还可以用药。所以佛手的经济价值很高，而且还能够起到提高人体免疫力的功效。因为佛手瓜中的锌的含量很高，所以还可以让儿童得到锌的补充，并且提高智力。经常食用佛手瓜的话可以有补充丰富的营养素，而且还可以提高免疫力和智力，对于促进代谢有很好的作用，而且还有丰富的钙质哦，是不错的养生保健的食谱。
关于凉拌佛手瓜这道菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，补心补钙提高智力增强免疫力，而且还可以增强免疫力哦。
凉拌佛手瓜——补心补钙提高智力
所以佛手的经济价值很高，而且还能够起到提高人体免疫力的功效。因为佛手瓜中的锌的含量很高，所以还可以让儿童得到锌的补充，并且提高智力。经常食用佛手瓜的话可以有补充丰富的营养素，而且还可以提高免疫力和智力，对于促进代谢有很好的作用，而且还有丰富的钙质哦，是不错的养生保健的食谱。关于凉拌佛手瓜这道菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，补心补钙提高智力增强免疫力，而且还可以增强免疫力哦。
佛手瓜炒肉丝——提高智力预防疾病
佛手瓜炒肉丝的材料佛手瓜、猪肉、盐、酱油、淀粉、香菇、红尖椒、蒜头、鸡精。佛手瓜炒肉丝的做法1、首先将猪肉的血水完全洗净，随后将它切丝进行腌制，放入酱油、食盐。佛手瓜炒肉丝的食用功效佛手瓜炒肉丝这道炒菜很开胃，并且对身体也有好处，它可以提高智力、预防疾病、保护视力等等的作用。我们吃佛手瓜炒肉丝对大家健康是有一定好处的，在平时经常吃这道菜能帮助我们补充营养，同时还能很好的增强身体素质，对我们保护血管健康也有意义，再加上我们吃佛手瓜炒肉丝可以很好的促进肾脏健康，是大家养生不能错过的。
清炒佛手瓜——热量低利尿降压提高智力
佛手瓜大家都吃过的吧，营养丰富，热量低，那么如何食用呢，下面小编交给大家一种简单的做法。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。
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