黑眼圈是怎样形成的,去除黑眼圈的饮食原则

一、黑眼圈是怎样形成的

　　1.遗传体质及生理构造
　　当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。
　　2.睡眠不足
　　眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。
　　3.久病体弱或大病初愈
　　由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。
　　4.炎症
　　遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。
　　5.其他
　　例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

二、去除黑眼圈的饮食原则

　　一：苹果法
　　这个方法很是简单，不仅在选择材料上方便，而且拥有很强效的去除黑眼圈方法。准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，然后躺在床上休息1刻钟，每天这样坚持，让黑眼圈跟你说再见。
　　其实这方法很是实用，而且食材也可以使用马铃薯来代替，同样拥有惊人的效果哦！
　　二：牛奶法
　　材料：冰镇牛奶、冰水、化妆棉等。
　　做法：
　　1.首先把冰水和牛奶混合，按比例为1：1来调和。
　　2.把事先准备好的化妆棉直接进入混合液中。
　　3.把浸湿的化妆棉直接敷在眼睛上，等到15分钟之后直接取下来即可。
　　三：红糖法
　　材料：红糖、纱布或者手帕。
　　做法：
　　1.把适量红糖直接放入锅中，然后用小火慢慢的加热。
　　2.等到用少量的烟冒出来的时候，直接把红糖倒入手帕中。
　　3.等到温度开始慢慢变凉的时候。我们就可以开始使用，按照顺时针方向来热敷眼睛四周。
　　四：枸杞茶
　　材料：一把枸杞、红枣
　　做法：两者材料一起放入玻璃杯中，然后加入沸水中即可。
　　注意：1.如果因为熬夜导致口干舌燥的问题，那就是证明火气过于太大，可以在枸杞茶中加入一些白菊花来搞定这个问题。
　　2.红枣一定要先用剪刀剪开，然后再进行泡服。

三、去除黑眼圈的生活窍门

　　1、穴位按摩
　　黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。
　　2、适当休息，做眼保健操
　　注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
　　3、温和热敷
　　热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
　　4、补充足够营养
　　及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

四、黑眼圈的危害

　　一、月经不调
　　对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
　　应对：如果是月经不调导致了黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。
　　二、肾亏
　　传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
　　应对：要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。
　　三、慢性胃炎
　　如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。
　　应对：合理饮食、切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。
　　四、慢性肝病
　　大约有20%的肝病患者，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
　　应对：减轻肝脏负担，给予充分的营养，以便修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。