女性产后身体会发生很大变化,尤其是私密处。不少女性在生下宝宝后,都会发现阴道会变松很多,老公感受不到紧握的刺激不说,自己对爱爱也总是提不起兴趣,女人产后如何缩阴就成为许多女性面临的一大问题。今天小编为大家盘点了一些女性产后缩阴方法与技巧,只要按照下面的方法方法坚持做下去,相信很快就能恢复迷人的紧致,做个性福辣妈!
1、运动缩阴
通过运动来达到缩阴的目的,适用于所有的女性。即使是没有引道松弛的女性,平时注意锻炼,一样可以让阴道的弹性加强。利用一些运动来锻炼私处的肌肉群,以恢复阴道的弹性和韧性。这种方法几乎是女性产后缩阴的首选,虽然方便、简洁、最安全,但是见效慢。
2、憋尿缩阴
严格意义上来说,通过控制屏住小便来达到缩阴,也是属于运动缩阴的范畴。在小便的过程中,有意识的屏住小便几秒钟,再继续排尿,反复几次,尽可能的延长排尿时间。这样的锻炼可以提高阴道肌肉的张力。但是这种方法对膀胱会造成一定的损害,所以没有阴道松弛的女性,不建议做。
3、手术法
尽管有缩阴运动的锻炼,但是效果往往不佳,很多产后妈妈都会主动进行缩阴手术。缩阴手术也叫做生殖整容,一般有两种,一种是通过切除阴道一部分的组织来实现,另外一种就是缝合阴道口。缩阴手术的特点是见效快,但是不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。
4、药物缩阴
可以和缩阴手术相媲美的当然要数药物缩阴了。药物缩阴的简洁高效性受到了越来越多女性的追捧。目前市场上出现了一些外用的缩阴产品,就是把药物放入阴道内,吸收后就可以起到很好的缩阴功效。如由韩国进口的花月婷养巢软胶囊,已进驻中国市场8年了,深受广大消费者的口碑称赞,其效果的确值得信赖。
5、注射缩阴
很多私人的美容机构,都会提供这样一种缩阴方法。给阴道注射一些特别的液体,从而使得阴道的组织坏死结痂,从而造成紧缩的效果。但是这样的方法仍饱受专家的质疑,甚至出现过因注射失败,阴道侧漏,造成8级伤残的案例。
6、药剂填充
顾名思义,药剂填充就是将一些胶质材料注射到阴道组织内,阴道组织膨胀,阴道自然就变小了。但是往往存在着填充不均匀,药剂不能跟人体完全融合的缺陷。即使没有任何的排斥反应,但是长期效果也不是很好。
1、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身 拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
2、立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
3、括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信会有不小的收获。
4、腹肌练习
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。然后伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
其一,对于松弛情况很严重的女性,可以做缩阴术。在女性私处做手术,一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者,手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险。缩阴手术的特点是见效快,但是不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。
其二,对于松弛问题并不太严重的女性,可以利用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃来进行锻炼阴道。通过外力加强阴道肌肉锻炼,缩小阴道,改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛,增加阴道壁的肌力恢复弹性,加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后,女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力,性爱时阴道可以随意收缩、夹紧,给双方性生活质量带来很大的提高,此方法便捷有效且安全长久。
1、食物
维生素B是体内雌激素合成的必需成分,维生素E则是调节荷尔蒙分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食,不能经常熬夜,合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间,相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么,女人的美是由内而外的,希望女人要注意保养!
2、底裤
建议各位宝妈选择合适的产后卫生底裤,产后身体虚弱免疫力减弱,而受分娩损伤的阴道更容易感染各种病菌。此时棉性底裤不仅具有很好的透气性,对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。产后3-6个月尽量避免穿戴化纤底裤,另外还要保持底裤的清洁卫生,为阴道提供一个良好的环境。
3、运动
平时还要做锻炼盆底肌的运动,比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动,可以拉伸胯骨周边的肌肉群,这样使得阴道肌肉足够的弹性,从而防止私密处变的更加松弛。
产妇们经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
4、睡姿
产后妈妈要注意睡姿,尤其是顺产妈妈,最好是仰卧,尽量不要采取侧卧、俯卧的睡姿,否则容易让阴道肌群收到挤压,引起血液循环的不通畅,从而影响私密处弹性的恢复。
卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
选择正确的缩阴的方法,就是提高夫妻生活质量的一种方式,因此缩阴成为了必然。对于年龄偏大的女性来说,阴道松弛是很可怕的,因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。
一、产后缩阴方法都有哪些手术法:阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,所以应选择正规的医院进行手术。手术不是万能的,不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决,不能盲目用手术来满足于心理需求。药物法:
一、产后缩阴方法1.药物疗法就现在而言,市面上有许多外用药物,原理是将其放于下体内部,可达到恢复弹性纤维,令下体组织收缩的作用。一般来说,该类方法产生的效果较快,不容易造成反弹。但是,也有些口服型的缩阴药物见效则较为缓慢。2.缩阴液注射通过
产后缩阴概述产妇分娩后阴道会变得较为宽松,所以女性生产后最担心的问题就是该怎样更好地维持夫妻间的正常同房生活。产后缩阴便是产妇生产后增强与丈夫之间性生活质量的措施之一。
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