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夏季的时候,我们很多人都是比较容易晒黑的,这个时候我们就要学会美白的,其实很多时候我们可以通过我们的饮食来帮助美白的,那么我们吃什么才能有效的美白。
1、补充维C
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中,番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,而煮熟的番茄比生吃效果更好。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、吃谷物肌肤更细腻
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
4、多喝一杯茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
上面这些都是我们在夏季的时候美白的时候要注意的问题,只有我们注意好这些问题,我们才能有效的保证我们的健康。
夏季如何美白,夏季美白六大食物偏方
二、夏季如何美白1、柠檬水俗话说,一白遮百丑,想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事,只要掌握一定的诀窍,你也能轻轻松松拥有白皙美肌,享受到她所带来的优越感。
夏季美白吃什么 夏季天然美白防晒的五大类食物
夏季美白吃什么夏季天然美白防晒的五大类食物夏季MM们最关心的面子问题是什么?因此,防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA,都需要天然食物的补充。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。可以经常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡萝卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防晒食谱。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复。夏日美白小贴士尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门。
夏季美白吃什么
夏季天然美白防晒的五大类食物
夏季美白吃什么夏季天然美白防晒的五大类食物夏季MM们最关心的面子问题是什么?因此,防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。多年的经验积累,下面就将号称最美白防晒的食物答案为大家一一揭晓。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA,都需要天然食物的补充。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。可以经常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡萝卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防晒食谱。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复。
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美白
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