卞萝卜的营养价值

萝卜在我们的生活中是非常的常见的，当然，萝卜的味道是非常不错的，我们大家日常生活中适当的食用一些萝卜，对于帮助我们补充营养的效果也是非常不错的，当然，萝卜的种类也是比较多的，比如卞萝卜就是比较常见的一种，卞萝卜的口感也是很好的，下面我们就跟着苹果绿养生网来了解一下卞萝卜的营养价值和保健功效。

卞萝卜是什么

卞萝卜其实就是我们生活中比较常见的卞萝卜中的一种，卞萝卜的口感也是非常不错的，非常的受人们的欢迎，许多的朋友们对于卞萝卜这种卞萝卜也是非常喜欢食用的。

卞萝卜的营养价值

卞萝卜的营养价值是非常高的，日常生活中适当的食用一些卞萝卜，对于帮助我们大家补充营养的效果是非常不错的，另外，卞萝卜中所含热量较少，纤维素较多，适当的食用一些卞萝卜，更是可以产生饱胀感的，对于帮助我们大家减肥的效果也是非常好的，另外，卞萝卜中的维生素以及其他的一些微量元素的含量也都是比较高的，并且适当的食用可以有效的补充这些营养物质的，另外，经常食用一些卞萝卜，还可以帮助我们起到不错的增加机体免疫力的功效，并能有效的抑制癌细胞的生长，对于帮助我们大家防癌、抗癌的效果也是非常好的。卞萝卜中含有一定的芥子油和淀粉酶，因此有辛辣味，有不错的增强食欲和促进消化的作用。卞萝卜中的粗纤维，可促进胃肠蠕动，通利大便。卞萝卜还含丰富的维生素c和微量元素锌，经常食用一些卞萝卜，更是可以帮助你我们有效的提高抗病能力的。

卞萝卜的功效与作用

1、卞萝卜具有非常不错的提高免疫力的作用，因为卞萝卜中的维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，并且适当的食用一些卞萝卜更能刺激身体产生干扰素，对于帮助我们大家破坏病毒的效果是非常不错的。

2、卞萝卜还具有非常好的祛脂降压的保健功效的，因为卞萝卜含有较多的维生素C，经常食用可以预防动脉粥样硬化的症状，并且对于防治一些心血管病也是非常的有好处的。

3、其实我们大家不知道的是，卞萝卜这种美味的蔬菜解毒的效果也是非常不错的，大家在生活中经常食用一些卞萝卜，更是可以有效的补充维生素c的，还有利于促进肝脏的解毒。适当的食用卞萝卜，对于帮助我们大家清理身体内的毒� �很有帮助的。

4、当然，卞萝卜不仅营养价值是非常高的，并且还有非常不错的养肝保肝的保健功效的，适当的食用卞萝卜，不仅可以保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，更是可以有效的进肝气循环，舒缓肝郁。尤其是我们肝病患者朋友们，日常生活中经常食用一些卞萝卜，更是可以有效的还击病情，促进我们人体的健康的。

5、卞萝卜中含有丰富的维生素C和胡卞萝卜素等这些营养物质，适当的食用，更是可以有效的消炎的，并且对于帮助我们缓解和治疗炎症也是非常的有帮助的，适当的食用还可以帮助泌尿道上皮细胞的修复。

6、经常食用一些卞萝卜也是可以起到不错的壮骨的功效，因为卞萝卜中的钙物质的含量也是比较高端，还可以促进骨质代谢。

7、当然，经常吃一些卞萝卜，更是可以起到非常好的通便的功效的，对于帮助我们大家促进肠壁的蠕动，帮助消化也是很有帮助的，还可以有效的防止大便干燥。适当的食用可以润滑肠道，刺激排便，尤其是我们便秘患者朋友们，日常生活中适当的食用一些卞萝卜，更是可以有效的还击便秘症状的。

卞萝卜的做法

卞萝卜的做法也是非常多的，我们大家在生活中既可以生吃卞萝卜，也是可以将卞萝卜做成很多的美味菜肴来食用的，比如凉拌卞萝卜就是非常不错的选择，大家想要制作凉拌卞萝卜，那么必须要先将卞萝卜清洗干净，然后切成丝状的，接着适当的加入一些调味品搅拌均匀以后就可以了，这是很美味的卞萝卜就做好了，具有非常不错的开胃促进消化的保健功效。

卞萝卜是心里美吗

卞萝卜和心里美其实是一种食物，都是卞萝卜的一个常见的种类，味道是非常不错的，并且营养价值还非常高，适当的食用更是可以帮助我们补充各种高营养物质的。

卞萝卜的食用禁忌

1、大家要知道的是，虽然卞萝卜非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，但是阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者在生活中不宜多吃的。

2、另外，如果我们大家在生活中出现了胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿等等这些季斌了，那么也最好尽量不要食用卞萝卜。

3、还需要多注意的就是，卞萝卜这种蔬菜性偏寒凉，所以脾虚泄泻患者朋友们在生活中也不适合食用卞萝卜的。

上面我们为大家详细的介绍了卞萝卜这种美味的蔬菜，我们可以知道，卞萝卜的味道也是非常不错的，并且大家在生活中适当的食用一些卞萝卜，更是可以补充营养促进肠胃的健康的，另外，卞萝卜对于还击和预防一些疾病的效果也是非常不错的，大家可以经常食用的。