了解经济舱综合征,知道其注意事项和应对方法

一、经济舱综合征的内容及受害人群

　　内容

　　经济舱综合症”一词最早出现在2000年。当时，一名28岁的英国妇女乘坐飞机从澳大利亚经过长达20多个小时的旅行后，一到伦敦机场便昏倒在地，2个小时后在英国医院不治死亡。经检查发现，这名妇女得了一种奇怪的病症，因为病症特殊，科学家将其命名为“经济舱综合症”，泛指乘客因乘坐飞机所造成的综合病症。深部静脉内血液形成的血凝块，主要见于下肢(一般为单侧且左侧多见)，多从小腿和膝关节背面静脉丛发生，并向上延伸到大腿、腹股沟和髂窝内的大静脉。这是一种严重的病理情况，因为形成的血块可能碎裂或脱落，随血流到右心进入肺动脉造成肺动脉栓塞——这是临床内科危急重症，若大块血栓阻塞了肺动脉主干，可以导致猝死。

　　受害人群

　　1.根据2001年英国和澳大利亚的调查结果，英国每年因“经济舱综合症”死亡的人数为300到2000人。澳大利亚有据可查的近几年因“经济舱综合症”死亡的人数为18人。

　　2.二者数据相差很大，这是因为，在英国的调查中，把飞行后没有立即发病或死亡但后来发病或死亡的也计算在内。其实，在澳大利亚也有几百人的集体诉讼，状告航空公司服务不周，而使他们患上“经济舱综合症”。而且英国的一份调查还显示，有3名参加了悉尼奥运会的英国运动员也患上了“经济舱综合症”，甚至，飞行员也有这样的病情。

二、经济舱综合征的注意事项

　　1.以往人们认为，“经济舱综合症”的诱因是飞机上活动空间狭小，乘客无法获得足够的活动空间，导致静脉回流发生困难，引起血栓浓度增加。基于以上认识，专家告诫人们，乘坐飞机时要适当增加锻炼，多喝一些含果汁的饮料，这样对预防“经济舱综合症”大有好处。有些专家还建议，乘客乘坐飞机时要带一些阿斯匹林之类的药物。当身体出现不适时，可以缓解症状。然而此次研究结果却完全否定了上述预防措施。

　　2.世界卫生组织经过回顾和分析，结论为：“航空旅行与深静脉血栓形成可能存在相关联系性”。深静脉血栓形成也可见于长时间乘汽车或火车旅行者，以及年轻、平素无健康问题者甚至运动员。

　　3.新研究表明，“经济舱综合症”的发生与增加机上锻炼时间、多喝果汁饮料完全没有相关关系，增加锻炼时间和进食果汁饮料并不能预防“经济舱综合症”的发生。另一方面，阿斯匹林只对动脉血栓有效，对静脉血栓则不起作用，甚至会起反作用。基于此，有些专家甚至建议，在飞机上进行伤病治疗时，尽量不要使用阿斯匹林，防止出现负面效果。

　　4.真正与“经济舱综合症”相关的因素是体内凝血因子突变，这个因素是由人体遗传所决定的。此项研究结果还表明，白人和南非印度后裔更容易患“经济舱综合症”，而黑人患“经济舱综合症”的概率非常低。 此前的研究表明，大约有10%的乘客长时间乘坐飞机会引发“经济舱综合症”。

三、经济舱综合征的应对方法

　　1.负责研究的西堀解释，柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，从而减低血凝块的机会，他建议长途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁。

　　2.由于乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势，而经济客舱的座位又不够宽敞，因此容易产生深静脉栓塞的情形，亦即所谓的经济舱症候群，去年10月便有一名旅客，在20小时的旅程后暴毙。

　　3.要在飞行中尽量多活动，即使不便离开座位，也要尽量活动脚趾，让血液流通。

　　4.踮起脚尖。如果无法在过道上行走，就站在座位边，踮起脚尖，抬起后跟，每次动作持续几秒钟，做上10—15次。这样做可迫使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓;

　　5.要多喝水和不含酒精的饮料，这样可以使血液畅通。还可以穿上低膝弹力袜，对于存在血液高凝因素者，穿专门的医用弹力袜是有效的预防措施之一。

　　6.柠檬汁有助防止乘搭长途飞机的旅客，患上经济客舱症候群，专家建议应最少每五5时便喝一杯柠檬汁，以促进血液循环。名古屋东海学园大学的研究人员曾在13名自愿者身上进行实验，让他们喝下一大杯柠檬汁，然后再进行检验，结果发现他们的血液循环比之前加快了19%。

四、经济舱综合征的预防措施

　　1.旅行时，穿着宽松柔软的衣服和鞋。

　　2.经常饮水、果汁或牛奶，补充水分。

　　3.避免酒精和咖啡饮料。

　　4.避免交叉腿及膝关节，避免膝关节背面受压。

　　5.经常改变坐姿，尽量订购靠走道的座位，可方便离座站立或走动。

　　6.避免长时间睡眠。

　　7.如果没有禁忌症，并征得医生同意，可以考虑服用一片儿童剂量的阿司匹林，旅行前一天开始，至旅行结束后一天。(争议中)

　　8.原位做保健运动：脚踝环绕运动或脚跟着地脚尖上抬，然后脚尖点地脚跟上提，以促进小腿后肌肉群收缩各30秒钟;或缓慢分别上抬膝关节朝向胸部保持10-15秒，同时主动有意识收缩大腿肌肉群;这些动作使肌肉收缩挤压静脉壁，促进血液回流，降低血栓形成的风险。

　　9.穿特制医用弹力袜，尤其有益于老年、孕妇以及下肢静脉曲张患者。倘若是深静脉血栓形成的高危人群，又要长途旅行坐空间狭小的交通工具，切勿忘记上述注意事项，远离深静脉血栓形成;倘若两千分之一的概率不幸发生，请及时就医，以避免和减少万分之一的悲剧发生。