吃什么能下奶,新妈妈奶水充足的食疗方
BY：Ebony 2024-08-15 15:39:30 756 ℃
众所周知母乳的多少与母亲的饮食有很大关系，在新妈妈饮食中，除营养全面帮助产妇身体恢复之外，重中之重就是帮助产妇催奶，尽早实现母乳喂养乃至全母乳喂养，下面就介绍几种下奶食谱，帮助妈妈变成"大奶牛"!
1、多喝汤水，有利于产妇下奶。鲫鱼汤是生活中最常见的下奶食谱。鲫鱼一至两条，去除内脏鱼鳞后清洗干净，放水煮熟即可。可搭配黄芪、当归等补血补气药材，可以改善新妈妈产后气血不足的情况。除鲫鱼汤之外还有猪蹄汤、酒酿蛋花汤等等，母乳中百分之九十五以上均为水分，多喝汤水其一补充营养，其二保证水分充足，可由新妈妈根据口味选择，但熬煮时注意少放盐，减少产妇水肿情况。
2、丝瓜、通草等可疏通乳腺，帮助排除乳腺内包块，适用于乳汁积淤、乳腺炎、乳汁不畅的情况。
3、豆类及豆制品有良好的下奶作用，如花生、豌豆、黄豆、豆腐以及黑芝麻都富含氨基酸和蛋白质，和汤类搭配，或煮粥事半功倍。
4、水果类中猕猴桃和木瓜有很好的催乳作用，猕猴桃下奶利尿，对实行剖腹产手术的新妈妈恢复有很好的作用。木瓜中富含木瓜素，可帮助新妈妈摄入的高蛋白食物尽快分解吸收。但水果类较凉，产妇食用时可适当温热。
催乳下奶的饮食调节要注意的是营养均衡，保证每日食物摄取的种类，多水少盐。如果饮食中涉及催乳中草药，要在医生指导下使用，尽量避免药物作用对婴儿的影响。哺乳妈妈还要保证睡眠，保持心情良好，哺乳期间激素分泌影响，照料婴儿劳累或妈妈心理调节< /a>不良等各方面原因均会影响母乳产出，这需要家人的体谅和帮助，希望每位妈妈都能实现全母乳喂养。
新妈妈贫血可食疗
新妈妈在分娩中由于出血过多容易引起贫血。病情较轻者除面色苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸急促等症状，因此要及时调治。由于新妈妈要喂养小宝宝，因此食疗最合适。当归生姜羊肉汤当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切片，当归
新妈妈产后催乳食疗
很多产妇生下宝宝后，奶水太少，导致不能母乳喂养，就会选择人工喂养，这影响了宝宝的健康成长，那么有哪些催乳食疗帮助新妈妈可以坚持母乳喂养呢？花生催乳催乳功效：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。美味推荐：花生粥原料：带皮花生仁3
产后新妈妈患上便秘的饮食食疗方
一、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。二、油菜汁取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。三、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-
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