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怀孕期间,孕妈妈一听到“害喜”,就会产生恐惧、抗拒的心理。其实,“害喜”是怀孕刚开始的一种正常现象,孕妈妈还可以学习一些应对害喜的方法,愉快地度过整个孕期,那么,如何改善害喜现象呢?接下来,我们跟着小编一起去看看吧。
孕妇怎么应对害喜现象
孕妇怎么应对害喜的现象?合理的
饮食1、要以“少吃多餐”为原则。比如每二到三个小时就进食一次,但是一次不要吃太多,要选择还有
碳水化合物、
蛋白质的食物也可以,但是
汤汤水水的一定要少吃。2、要避免吃油炸、油腻且辛辣、具刺激性的食物,要吃有利于消化的东西。这样胃才不会胀。3、有的孕妇比较害怕食物有强烈的特殊味道,这样很容易引起
恶心、
呕吐的感觉,所以要避免这一类的食物。4、在临睡前可以吃一些有利于消化的食物,就比如
苏打饼干、
土司,还可以喝一杯
温热的
牛奶,这样第二天起床也就不会因为空腹感而产生
恶心的情形。5、在早晨孕妇体内的
血糖较低,所以这时也容易产生恶心、
呕吐的感觉,起床的时候可以再上上吃点东西,比如
苏打饼干,吃完以后再下床。6、如果孕妇喜欢吃姜,就可以喝一点
姜汤,这样改善恶心、呕吐的情形。7、喝一次水不要太多,可以多喝几次,这样的话比较不会出现想要呕吐的状况。8、吃一些自己比较喜欢的东西,不要吃自己不爱吃的食物,这样也是很不好的。9、可以多增加一些单糖的摄取,比如
柳橙汁及
葡萄汁就很不错。10、还可以服用维他命B6,这样可减缓恶心的感觉。11、因为
铁剂很容易导致恶心、呕吐的各种现象,如果孕妇因为
贫血而有服用铁剂,那么就要停止服用。小编总结:怀孕期间,孕妈妈都喜欢吃酸的东西,那么孕妈妈不妨为自己准备一些酸的小
零食,没有胃口的时候就可以拿来吃吃。当然,孕妈妈也要为自己准备一些有营养的小零食,在
孕吐没有胃口的时候也不至于没有营养。
孕妇鞋_孕妇鞋子
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浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
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