胡桃的减肥功效，瘦到你满意为止水果

胡桃减肥你一定没有听说过吧，如果你没有听说过，那么今日你就会了解到他的妙用。下面大厨艺小编就为大家介绍几种胡桃减肥食谱，让大家可以每天吃8到10颗胡桃，减肥减到自己满意为止，一起来和大厨艺小编看看吧!

对于减肥朋友来说，吃太多肉担心热量超标，很多人以素食为主，而素食菜单中所缺乏的铁、锌、钙和亚麻酸等营养，在核桃中都能获取，大约45g核桃所含营养与1盎司（28克）的肉类中所含营养相当。

核桃直接剥壳食用就已经很美味了。如果你觉得这样太单调，也可以来一些小花样，比如在早餐麦片、或者酸奶中加入碾碎的核桃一起食用。

核桃减肥餐推荐：

蜜糖酒核香西米露

用料：雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米30g、美国加州核桃30g、糖适量

做法：西米用开水浸泡10分钟，清洗干净。锅里烧开水，加糖，将西米烫熟捞出滤干水分，雪梨切片备用;另起一锅将蜜桃酒煮开，放入雪梨片煮软;核桃拍碎待用;先将西米盛入，放入雪梨片及少许蜜桃酒，撒上核桃碎即可。

核桃土豆粥

材料：核桃仁30g+豆浆250g（指液体状的）+土豆100g（加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入）

作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。

吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些!在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大瘦身和丰胸效果。豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。

以上就是胡桃减肥食谱了，如果你想要减肥，并且减肥的方法不会损害你自己的身体健康，那么就试试大厨艺小编推荐的胡桃减肥法吧，相信效果会让你满意的。