该如何计算女性排卵期

排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。怎么计算女性排卵期？排卵期饮食如何选择，下面我就来给大家介绍。

怎么计算女性排卵期

女性排卵期有几天?

关于女人的排卵期有几天，大家都各有看法，到底哪个才是正确的呢?那么下面我们来解释一下排卵期到底有几天。

1、一般来说，女人的排卵期有10天。

女人每个月经周期(通常是一个月)会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女人的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

2、并不是每个人的排卵期都是10天。

由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活节奏，那么经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的说法，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。

3、排卵期的有效受孕时间是7天。

既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多久呢?一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

排卵期饮食如何选择

在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品。

个别女性在排卵期间，由于卵泡的破裂，雌激素的起伏变化，导致血管通透性的改变而红细胞渗出血管，从而造成阴道少量流血，一般量少而时间短，可不泌治疗。

有的人一生可能就出现一次，不必太在意。多次出现的排卵期出血症状轻微者可经自我调养而愈，可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品，避免用脑过度、劳累及情绪波动等。

排卵期出血症状严重和反复发生者，应该医院诊断治疗。无论出现次数的多少与症状的严重程度都必须做好经期、排卵期出血期间的个人卫生工作。

遵循各项保健措施，做到禁忌盆浴、房事等，以避免致病菌上行感染。同时适当进行体育锻炼，增强体质及提高抗病能力。

在出血期间不要过度劳累，应多休息，同时保持局部清洁，防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;保持情绪稳定。在平时要加强体育锻炼，增强体质。

排卵期同房的怀孕机率

女性在一个月内都会有几天的排卵期，这也是女性的正常生理规律，而且也是生育的基本要求，如果女性不排卵的话就没有卵子去和男性的精子结合，从而就不能正常的受孕。

正常情况下，育龄妇女的卵巢每月会排出一个成熟的卵子，所以，如果女性在这个时期内同房的话，怀孕的机会就会大一些。但是，不一定就能够成功的受孕，如果有什么因素影响正常受孕的话，就需要及时的到医院进行检查诊治。从而保证排卵期的正常，只有这样才能成功的受孕。

检测卵泡的排卵方法

(1)基础体温变化：排卵前体温较低，排卵后体温升高，持续至月经来潮前，然后下降;这是因为排卵后孕激素分泌量增高，刺激体温中枢，使体温增高0.3-0.5度，排卵后24h体温升高并维持12-13天，如过本月为受孕，则13天后体温下降，月经来潮;如果高温相维持18天以上而月经未来潮，恭喜你，十有八九怀孕了!

(2)LH变化：LH是垂体分泌的激素，在排卵前一天升至最高水平，排卵后下降。因此，排卵前一天的LH试纸测定出现强阳性，预示着马上要排卵了，好了，备孕的Couple，赶紧同房，抓住机会。

但多囊卵巢综合症的患者就纠结了，因为她们的LH总是高，LH试纸测定总是弱至中等阳性，这是疾病造成的，不是排卵的前兆。可是有人问到这个问题呀，希望看到文章后你懂了。

(3)孕激素测定：请看图，雌孕激素在整个月经周期中变化很大，但孕激素的规律是排卵前极低，排卵后升高，因此如果你在月经来潮前一周测到孕激素升高了，恭喜你，这个周期有排卵。但这是个马后炮，发现升高时已经是排卵后了，这是个印证排卵的方法。

(4)B超监测卵泡大小：在排卵前卵泡处于生长期，由小变大，逐渐发展，仍然按28天周期算，月经周期10天左右出现优势卵泡12mm左右，然后以每天2-3mm的速度发展，长到18mm以上可就成熟了，蓄势待排，B超如果检测到了，备孕的夫妇们赶紧的!否则可就跑掉了!

(5)宫颈粘液：宫颈粘液由子宫腺体产生，性质受雌孕激素影响，雌激素影响下宫颈粘液稀薄、透明，雌激素水平越高，量越大，呈拉丝状。在排卵前雌激素水平最高(请回头再看看图)，这时候白带量大，拉丝度可达10-12cm，妇科检查在宫颈口可见到瀑布状白带，患者自我感觉分泌物增多，呈蛋清样，那么24h左右就要排卵了，机会又来了!排卵后受孕激素的影响，分泌物变粘稠，量减少。

三种方法自测排卵日

一、中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。

二、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经周期开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。

三、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。