如何摆脱头痛的“紧箍咒”

诱发头痛的不良习惯主要有哪些?相信大家都出现头痛情况，其实头痛是生活中很常见的疾病，头痛在临床上病因比较复杂，主要分为原发性以及继发性，而继发性头痛不仅仅是某些疾病导致的，还要很多不良因素诱发。那么，诱发头痛的不良习惯主要有哪些?下面就让我们具体来了解一下吧。

头痛严重吗

不管继发的还是原发的共同表现是头痛，但表现形式、疼痛部位、伴发症状、发作频率、持续时间、疼痛程度、缓解方式都有差异。先说继发性头痛，一般到医院看病，医生首先会帮助病人排除一些严重的疾病，避免发生严重的后果。比如一个人以头痛为主诉来看病，医生会询问到你头痛有多长的时间，是从小就有还是最近才有，起病是突发急性的还是隐约慢性的，疼痛的部位主要在哪，是前额部还是后枕部，是持续性的还是阵发性的，是针刺样的还是跳动性的，是胀痛还是紧缩感，伴有呕吐还是眼前黑蒙，怎样可以缓解，是睡一觉还是平卧位，这些都能够反映出头痛的性质到底是什么。比如说原来从来不头痛，突然出现剧烈的持续性头胀痛并且伴喷射性呕吐，医生首先想到的是继发性头痛，需要做进一步检查，如做头颅CT看是否有脑出血、蛛网膜出血等急性出血性疾病。

而颅内长肿瘤造成的头痛常常是隐约起病，逐渐加重的头痛，并且是全头胀痛伴发呕吐，同时可伴有其它的脑功能局灶性损害的表现，如一侧肢体无力、麻木或者语言障碍等。如果一个人头痛十余年了，或从小就有头痛，父母亲也有头痛病史，就是老发作，可能也伴有呕吐，或疼痛很剧烈，甚至有人想撞墙，但睡一觉就能缓解，一般是原发性头痛。因为颅内长肿瘤不会持续十年没有任何发展。

头痛部位也很重要，比如说是半侧头痛，或左右交替，还是全头痛;是颈枕部头痛还是眼眶周围疼痛，这些都能给医生一些提示来判断是哪一种原发性头痛。疼痛都和局部的解剖结构相关疼痛敏感区有关，分为颅外和颅内疼痛敏感区。比如说颈枕部头痛而且伴有紧缩感，或伴有肩背部痛，医生会考虑到是否为紧张性头痛，但也要排除颈椎病、颈神经根炎、后颅凹病变等相关临近解剖结构的病变，才能最后做出明确的诊断。紧张性头痛属于原发性头痛，是功能性的头痛，没有器质性问题。

如何摆脱头痛的“紧箍咒”

用对止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛 并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

保持规律的生活作息

这点是非常重要的，对于预防头疼也更加的重要，如果你经常头疼，那么你可以从这点做起，平时养成按时睡、按时起的习惯，这样会会大大降低你头痛发作的概率。不过，哪天你突然打破了规律，那头疼又会找上你了。

中药预防头痛

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

头痛的表现是什么

1、头痛前有视物模糊，畏光，眼前见于闪光或火花，眼胀，偏盲等先兆症状，持续数分钟到半小时左右。

2、反复发作一侧或双侧头痛，以额颞部为主，亦可扩展为全头痛。呈跳动性痛、钝痛或现刺痛。

3、伴恶心呕吐，常畏光闭目流泪，喜静卧暗室。部分患者面部潮红，出汗，血压升高或降低。

4、一次发作持续数小时到数日。每日或数日发作一次。

5、在发作先兆时，使用麦角胺咖啡因能缓解症状。

6、间歇期一切正常。在发作期，神经系统检查无阳性体征。

诱发头痛的不良习惯主要有哪些

1、加班熬夜诱发头痛

社会竞争越来越激烈，加班熬夜似乎成了大多数白领的工作常态。违背了人体正常的生理时钟，就会造成身体状态失衡，除了疲劳，一些人还经常会莫名其妙地头痛。

2、身体处于隐性紧张诱发头痛

当人们处于紧张状态或者紧张的工作环境中，会明显感觉到这种紧张给自己带来的压力。这种不易觉察的紧张状态叫“隐性紧张”，同样对我们的健康有很大的损害，尤其容易导致头痛。

3、吸烟诱发头痛

吸烟的人自己头痛，二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄，这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。

4、强光诱发头痛

强光和闪烁的灯光也会让人头痛不已，尤其在强日光下散步或在迪厅里玩乐时，头痛更易出现。这些光线会对大脑产生刺激，产生一些引发头痛的化学物质。因此，在光线适中时外出，别在迪厅里待太久。

患上偏头痛后有哪些危害

1、影响人的生活工作：最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。

2、影响人心理健康：这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。

3、影响人体健康：人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，高血压，脑出血，临床非常常见。