解春困,首先要"神补"。心情愉悦,适当的运动,呼吸新鲜空气,都有助于缓解疲劳。另外一方面,可以"食补",在饮食方面注重调养。多吃新鲜水果蔬菜,少吃油腻的食物,减轻肠胃负担。薏仁、大枣、木瓜这三种食材,既是我们平时常吃的食物,也是三味中药,大多有补气、生血、健脾胃的效果。煲粥来喝,又最有利于营养吸收。
材料:红枣10颗+木瓜1/4块+薏仁+大米
做法:
1、薏仁和大米按1∶2的比例配好,淘洗净,浸泡一夜。
2、红枣洗净,浸泡20-30分钟。
3、木瓜去皮,切小块。
4、锅内烧水煮粥,大火滚开后,转小火。
5、煮至米汤稍微黏稠,加入红枣,煮约10分钟。
6、最后加入木瓜煮约5分钟,加少许糖调味,即可。
薏仁红枣粥 缓解春困现象
解春困,首先要“神补”。多吃新鲜水果蔬菜,少吃油腻的食物,减轻肠胃负担。薏仁、大枣、木瓜这三种食材,既是我们平时常吃的食物,也是三味中药,大多有补气、生血、健脾胃的效果。材料:红枣10颗+木瓜1/4块+薏仁+大米1、薏仁和大米按1∶2的比例配好,淘洗净,浸泡一夜。
薏仁红枣粥缓解春困现象
解春困,首先要神补。心情愉悦,适当的运动,呼吸新鲜空气,都有助于缓解疲劳。另外一方面,可以食补,在饮食方面注重调养。多吃新鲜水果蔬菜,少吃油腻的食物,减轻肠胃负担。薏仁、大枣、木瓜这三种食材,既是我们平时常吃的食物,也是三味中药,大多有补气、生血、健脾
缓解春困现象不妨试试煲汤
随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够,这就是“春困”。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。为缓解春困现
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