颈椎病头晕怎么办 治疗颈椎是关键
BY：Yvonne 2024-06-29 05:49:28 510 ℃
颈椎病头晕之按摩疗法：
颈椎引起眩晕，头晕恶心，但神智清醒，主要是环枢肌拉伤，颈椎错位所致。可用如下方法治疗：
1.按摩环枢肌
按摩环枢肌就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉。
做法
：按摩环枢肌疼痛之处，直到不疼，眼睛能睁开为止。
取穴：
风池穴
位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂齐平。
天柱穴
位于后头骨正下方凹处，也就是颈部处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开2厘米左右即是此穴。
做法
：用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，用拇指对颈部痛点按揉。3.按压颈椎疼痛点
做法
：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到疼痛肿胀感立即消失为止。
注意：
推压的力量是由轻到重逐渐加大力量，切忌猛力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，颈椎病就治好了。
劲椎病头晕之
自我运动疗法：
1.颈部运动
做法：
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2.摇动上肢
做法：
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3.抓空练指
做法：
两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4.局部按摩
做法：
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5.远道点穴
做法：
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6.擦掌摩腰
做法：
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7.掐捏踝筋
做法：
两手变替掐捏足踝后大筋。
8.掐揉人中穴
做法：
用拇指、食指掐揉人中穴。
9.提揉两耳
做法：
用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
小贴士：
手法由轻到重，以能承受为度。每日一次，一般1-2月即可见效。
颈椎病头晕之
日常疗法1.坐姿正确
应该改正不良姿势，减少劳损，避免头颈部过度前屈或过度后仰，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。
正确的坐姿为：
办公室工作人员在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己 身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。2.活动颈部
每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
可使头颈部向前后左右，缓慢地转动数次，使颈椎关节疲劳得到缓解。还可以每半小时站起来走动，活动颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，缓解疲劳。
3.抬头望远
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。
因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4.温热敷
5.睡眠方式
睡觉姿势，以平躺为宜，头略后仰，能保证颈椎的轻微弧度。如果以侧卧或趴着睡，会增加颈椎负担。
还有，枕头不可以过高、过硬或过低。
6.避免损伤
避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
7.注意休息
不要长期的让颈部处于劳累状态，要劳逸结合，当头晕发作时，要卧床休息。
8.按摩面部
起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。
9.防寒防湿
颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有着密切的关系。风寒会使局部血管收缩，血流速度降低。要加强颈肩部的保暖，提高血液循环，避免受风寒侵袭。
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