说起秋季补什么?可能多数人都知道需要补肾,因为秋季里气候干燥,在养护不好的情况下多会出现肺热、干燥的情况,通常表现为咳嗽、肺热等问题。那么大家知道进入秋季以后可以吃哪些食物进行滋补吗?下面小编就为大家介绍一下适合秋补的食物,希望对大家平时的健康养生有所帮助。
2个养生进补“小能手”
俗语中有“一夏无病三分虚”的说法,就是需要遵循养生原则进补,下面为大家介绍一些专属秋季的养生进补“小能手”。
秋季最适合吃的就是山药,因为山药具有“神仙之食”的美誉,同时具有药用和食用的双重功能,在中医上经常被用作药膳的食材。
中医专家表示,在秋季多吃山药可以起到补肾益精、健胃益脾、益肺止咳的功效。同时山药中含有可以促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质,特别是老年人适合吃山药,可以起到阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶的作用,尤其在预防心血管疾病有很大的作用。
补肺---杏仁
秋季是养肺补肺的最好时节,这时候可以多吃一些杏仁,因为杏仁是一种比较苦味,并含有丰富脂肪油的物质,在提高肠内容物对黏膜的润滑作用。一般杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,苦杏仁多被用药,而甜杏仁滋补的效果更好。建议在秋季杏仁露加上一些银耳、雪梨等润肺养阴的食物,这样可以使润肺平喘的功效更能加倍。
除了上面小编已经为大家介绍过的山药、杏仁两种可以秋季滋补的食物外,在秋季里大家还可以多吃一些银耳、葡萄等食物,同样在润肺、促进食欲、清热解毒方面都具有很好的效果。建议大家可以根据自己的喜好适量的食用,不过不建议糖尿病患者吃太多过甜的食物,否则会引起病情加重的问题。
养肺润肺的食物,清肺润肺
一、春季润肺养肺雪梨食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。健康TIPS:清肺梨。把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入
清肺润肺食物助你清肺润肺
一、吃什么润肺四款清肺润肺汤一、胡萝卜排骨汤做法1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。2、排骨焯热水,去掉血沫子备用。3、我们加些适量的水在锅里面,用大火烧至水沸腾,这时候再把上面的所以食材都放进去,同时滴几滴黄酒在里面。4、改用中火继续煲2小时。食疗功效胡萝卜素可刺激人体新陈
清肺润肺_食物助你清肺润肺
其中的叶酸成分,孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。《医学衷中参西录》认为“其性凉能清肺热,中空能理肺气”。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。
Hash:5668699bbace62c845f39cc8e02a32ec308dc64d
标签:
润肺
【声明】本文由用户Akili发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。