缩阴哑铃真的管用吗,锻炼也可以缩阴

一、缩阴哑铃真的管用吗

　　阴道哑铃，也叫缩阴哑铃，是世界上最热销的凯格尔运动的练习器材。它共有两种尺寸:经典款和迷你款。每位女性都可以找到最适合自己的、最有效的盆底肌练习器材。

　　针对女性的阴道和骨盆肌底运动，预防和治疗阴道宽松，效果显著，坚持使用，7天初见效。使用方法如下：平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将哑铃放入阴道内，如果觉得有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。

　　有些人认为抬起一条腿以站立的姿势放入会更容易些，为了更容易的将哑铃放入体内，在使用前可以在球体尾端涂上少许润滑剂，但应避免涂抹过多以至于太滑而难以控制其放入。如果您使用两个球体的话，请先将放置在顶部的球体放入体内。但由于两个球体之间存在一定的距离，在放入底部的球体时会受到阴道环肌对顶部球体的排挤而难以进入、在此情况下，请您深呼吸并保持放松状态。

二、缩阴运动具体步骤

　　阴道本身有一定的修复功能，只要在平时生活当中注意私密处的锻炼是可以恢复到以前的状态的。

　　第一种方法是卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

　　第二种方法是站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

　　第三种方法就是萝卜蹲的方法，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

三、有哪些缩阴的手术

　　传统阴道紧缩术：

　　1、根据阴道松弛程度标记阴道后壁梭形切口的宽度和长度，一般以术后阴道内容2指为度。

　　2、阴道黏膜下局部浸润麻醉，梭形切除标记部位黏膜。

　　3、将切口两侧的黏膜层向两边略做剥离，将肌层折叠缝合3-5针，紧缩阴道，止血后将黏膜间断缝合。

　　4、 缝合完毕后在阴道内填塞碘仿纱布。

　　双环法阴道紧缩术：

　　1、在手术部位消毒后局部浸润麻醉，麻醉部位为阴道后壁及两侧黏膜下与肌层内。

　　2、 牵开阴道，在距离阴道口约3.5cm处一侧阴道壁进针，垂直阴道轴在肌层深部走行一段距离后，由黏膜面出针，再自出针点进针直至对侧，重复前述步骤返回进针处收紧缝线，使阴道腔容纳约两手指宽。

　　3、同样方法在距阴道口约0.5-1.5cm处缝扎另一环，阴道内用碘伏纱布条填塞。

四、什么中药可以缩阴

　　中药成分： 石榴皮 、菊花各等。

　　制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

　　首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。

　　百合，因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。为百合科多年生草本植物，全国各地均产，于秋季茎叶枯萎时采挖，洗净、剥取鳞片，沸水烫过或略蒸过，晒干或烘干。又因“其茎如大蒜，其味如山薯”，故又称“蒜脑薯”。

　　现在女性更多的关注缩阴的药物，你为何不试试一些缩阴的中草药呢，不能很有效的改善阴道松弛的情况，还不会有副作用喔。