走路训练法
诸如古代“小脚”女人,现在“猫步”的走法,因为在走路时需要绷紧大脚内侧,会阴部的肌肉,久而久之对缩阴也有一定的帮助。不过个人觉得这种方法缩阴感觉有点怪怪的。
中断排尿法
每次在排尿时,故意的中断排尿,也就是说在排尿过程中先忍一下中断尿液的流出,然后等一回猁之后在继续排尿,如此反复一段时间之后,就可大大的提高肌肉的张力,使了道变窄,从而达到理想中的效果。如果是顺产的女性这个方法可以在产后一个星期以后进行,越早进行的话,效果可能也会越好的。
运动缩阴法
做法:平卧于床上,两脚并扰申直,双手平放掌心向下,慢慢抬高双腿,使腹部成弧形的状态,一次保持这一个姿势几秒钟,一天如此循环几次之后,你会发现,夫妻性生活的质量有了明显的提高,建议每天做20到30次,同时至少坚持一个月。
药物治疗
当前市面上主要有外用缩阴产品和口服缩阴产品,鉴于女性正在哺乳喂养的关系,建议如果要用药物的方法缩阴的话,建议选择外用缩阴方法,也就是将药物放到阴道内部,使其恢复弹性纤维,促进阴道组织的收缩,但需注意一定要到正规的渠道去购买。此外,市场上也有各种缩阴棒,缩阴针等方法也都是相对适当亚洲女性的。
1、不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来!
2、清晨洗漱之前,先在房中踱步3分钟,以达到伸展身体的作用,然后双腿分开站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的动作,整个过程动作要缓慢,让阴道全方位舒展,卵巢、子宫也会随之运动,增加阴道肌肉的韧性。
3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。
4、通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是重点。你可以试试这样做:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化。
5、缩阴运动就是收缩尿道、阴道、肛门周围肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩然后再放松,一松一紧,一松一紧,无论在搭乘交通工具、还是办公操作计算机、行坐立卧都可以进行。
1、每日3杯鲜榨果汁,可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵的时候,能增加自我保护能力。
2、在性爱前双方均应先清洗自己,这样可以大大减少阴道炎的发病率。
3、备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净,毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。
4、大便后养成用手纸由前向后揩试干净,并用温水清洗或冲洗肛门的习惯若不揩净,肛门口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道,引起炎症。所以,每天至少应洁阴两次,一次是晚上的常规清洗,一次是大便后。
5、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。必须用肥皂时,选用刺激性较小的婴儿浴皂。
6、平时不用护垫,以免增加磨擦及刺激外阴部皮肤,致使局部湿热积聚,引起外阴炎症。
一、月经期间
1.勤换卫生巾,每天用温热水清冼外阴2次。
2.洗澡时最好使用淋浴,如不能淋浴清洗,应做到一人一盆一巾。阴部与足部不用同一盆水洗。
3.不要洗冷水浴,即使在夏天也如此。
二、怀孕期间
1.女性在怀孕期间,白带会明显增多,特别容易感染病菌,因此,每天用温水清洗至少两次以上。
2.内裤要每天更换,并立即洗干净,挂在日光下晾晒。
3.不要随便清洗阴道,防止病菌侵入。
4.如果白带量明显增多且有臭味,应在第一时间就医。
三、产后
1.女性在产后因阴道受到损伤,不宜立即洗浴。一般情况下,夏天产后3天以上、冬季产后一周以上方可洗浴,每天1次或两天一次。
2.用温热水淋浴,以活络经脉。
3.千万不要坐浴,即使是用盆洗也要站立。
现在有很多方法可以帮助女性保养好自己的脸,在平时生活中我们一定要在这方面多做一些功课,不要盲目的去追寻别人的方法,因为每个人的肤质都是不同的,如果盲目的去使用别人养肤的办法其实很容易给自己的脸造成一定的影响。
一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。日媒提醒此类女性要注意生活作息规律,饮食健康,适当增加运动,保证睡眠质量。
现在患有妇科问题的女性是越来越多,往往这些妇科疾病又是很难下手彻底医治好的,比如,困恼多年的痛经、女性不孕、产后落下的问题等。下面我们就来看看有哪些偏方可以解决这些妇科问题吧。1、中药治疗痛经偏方2、中医治疗乳腺增生的偏方3、女性不孕偏方4、祛妊娠斑的偏方5、内分泌失调的中医偏方6、中
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