雷雨时节的4个养生攻略

高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。下面，让我们一起去了解下雷雨时节的4个养生攻略，希望能够有所帮助。

雷雨天气多发生在什么季节

雷雨，又称雷阵雨，是一种天气现象，表现为大规模的云层运动，比阵雨要剧烈的多，还伴有放电现象。

雷雨，按其成因，常见的有两种：一种是对流旺盛所致的热雷雨，常见于夏季午后，范围小而雨时短;另一种是冷暖空气剧烈冲突，促使暖湿空气上升而致的降雨雷雨，其范围大，雨时也较长。

在中国，雷雨大多发生在5～8月份温高湿重的天气中。在春、秋两季主要发生在江南地区，冬季最少，十月以后，长江以北广大地区出现雷阵雨天气。从一天内时段看，多发生在下午和傍晚。

1、应该关闭门窗，对钢筋水泥框架结构的建筑物来说可以防止雷电直击室内或防止侧击雷和球雷的入侵;

2、在雷雨来临之时，应把家里的线路断开，拔下电源插头，特别是电视机和电脑这类电器，比较容易引雷入室，损坏电器甚至是引起火灾的发生;

3、不要使用热水器以及太阳能热水器，水管接入地下，雷电能通过水流传导进入室内导致火灾甚至直接致人死亡;

4、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。

5、不要站立在电灯之下，防止雷击导致电灯爆裂或者坠落。

6、防雷要远离门窗，不要站在阳台上观看雷雨风景，不要靠近、触摸金属管线，如水管、暖气管、煤气管等。

雷雨时节的4个养生攻略

一、穿衣宜选透气性佳质地

女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的适合多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

二、饮食调养祛湿防病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

三、住处注意通风有助防病

夏季本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。

相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利，因此夏季无论是否下雨，都应该经常开窗通风除湿气。在南方夏季经常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，此时大家可以关窗开风扇(别对人吹)，维持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。

晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。

四、外出需注意闪避雷暴危险

多雨天气人的情绪易焦躁压抑，如天气状况稍好，可外出运动以改善调节情绪，避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天气需注意以下几点：

1、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并 拢采取蹲坐姿势，尽量降低身体的高度;

2、在空旷场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上;

3、雷雨天气时不宜使用、接触电器设备;不要太靠近高大建筑物外墙(一般要保持3米以上距离);

4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑，最大限度避免雷击灾害。

雷雨季节怎样防雷

雷电通常会击中户外最高物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。雷电大作时，人们在户外应遵守以下规则，以确保安全。

1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3、不宜在大树下躲雷避雨，如万不得已，则需与树干保持3米的距离，下蹲并双腿靠拢。

4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁走感。头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险。并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘体放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘体以外的地面上，因为水能导电。

6、在户外躲避雷雨时，不要用手撑地;同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭雷击。

7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等;不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，应双脚并拢，逃离现场。

夏季雷雨天气遇到雷击如何急救

1、脱离险境

迅速将病人转移到能避开雷电的安全地方。如果伤者遭受雷击后引起衣服着火，此时应马上让伤者躺下，使火焰不致烧伤面部，并往伤者身上泼水，或用厚外衣、毯子等把伤者裹住来扑灭火焰。

2、人工呼吸

如果已失去知觉，但呼吸和心跳正常，应抬至空气清新的地方，解开衣服，用毛巾蘸冷水摩擦全身，使之发热，并迅速请医生前来诊治;

如果患者无知觉，抽筋，呼吸困难，逐渐衰弱，但心脏还跳动，可采用口对口人工呼吸;如果患者已无知觉， 抽筋，心脏停止跳动，仅有呼吸，可采用人工胸外心脏挤压法;如果患者呼吸、脉搏、心跳都停止，应口对口人工呼吸和人工胸外心脏挤压两种方法同时进行。进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体恢复越好。

3、急救同时迅速通知医院进行抢救处理。

雷雨时节应该如何橱柜防潮

选材关键防潮实用

厨房是个潮湿易积水的场所，所有表面装饰用材都应选择防水耐水性能优良的材料。地面、操作台面的材料应不漏水、不渗水。墙面、顶棚材料应耐水。

现在市场上橱柜柜体的材料多为木质的，分为实木板、刨花板及高密度板，其中橱柜的面板一般为实木板或高密度板，而后面及侧面的柜体则多采用刨花板。模板的防潮性能比较差，所以在模板上面的表面膜十分重要，除了装饰作用还要防潮。

厨房是一个家庭每天都会使用的地方，使用方便和便于清洁最为重要。其中，地面材料是防潮的关键部分，建议消费者选择具有防滑功能、不易沾染油渍的地砖，既经济又实用。另外，一些新型的复合地板，表面增加了特殊的防滑保护层，防潮、防滑、防擦划性都很好。

值得注意的是，天花板不可避免地会受到水蒸气的侵蚀，专家建议在装修时采用防水性能较好的塑扣板，并进行防水膜处理。另外，如果厨房比较低矮，也可以用防水漆直接涂刷，起到防潮的效果。

厨房家具须干湿分离

橱柜、水槽是厨房内不可缺少的主角，厨房装修最容易受潮的地方就是橱柜。如果水槽位置不当或是设计时考虑不周，很容易造成橱柜变形或者材料发生霉变。装修时先铺好地板，然后再做橱柜，这样不但能精确尺寸，而且能保证橱柜在安装时经过了足够的烘干，避免过度热胀冷缩或者潮气入侵导致橱柜霉变。

同时，橱柜的板材会不同程度地释放甲醛。业主可以选择一些专业化学药剂放在橱柜中，既能防潮又有环保的作用。

选择水槽时，不要光考虑材质和大小，因为顺着水管滴下的水容易使水池柜底部受潮，所以一定要注意水槽橡胶条的封边是否严密。装饰专业人士则建议消费者可以选择带水池柜底部安装带防撞条的铝质底板，既能消除关门噪音，也可防止水盆、龙头滴下的冷水浸泡箱体，延长水池的使用寿命。

卫生死角及时除湿

下水道、吊顶内部和墙角往往是厨房的死角，容易集聚潮气或者藏污纳垢。专家提醒，厨房下水管与下水道的连接处如果没有严格的密封就容易渗水和发出臭味。由于下水接口处都在比较隐蔽的地方，装修完工验收时容易忽视，建议请装修工人将接口处的缝隙用玻璃胶或其他粘合剂封住。另外，在水槽柜下水开孔处装上孔盖也能防潮。