多囊卵巢综合症饮食注意

多囊卵巢综合征这种疾病并不常见，它与代谢异常有关，如胰岛素抵抗、脂代谢异常、糖尿病以及心血管疾病，患者可出现月经不调、高雄激素血症以及卵巢多囊样改变等，下面，就让我们一起去了解下多囊卵巢综合症饮食注意，希望能够有所帮助。

多囊卵巢的女性如何备孕

女人是水做的，而卵巢是女人的水源”。很多女人知道自己内分泌不好，却从来不知道内分泌的根源在卵巢。卵巢控制着女性内分泌，它是女性孕育生命的原始基地!

卵巢——孕育生命的原始基地

据女性早在胎儿时期，小小的卵巢就成了原始卵泡的安居之地。从女孩子的月经初潮起，这些卵泡一批批地开始发育，每个月经周期都会有20多个卵泡 经过“优胜劣汰”，最后只有一个卵泡发育成熟，而且个头最大，它作为“优势卵泡”脱颖而出，有幸获得与卵巢外的精子结合的优先权，其余的卵泡则不能正常发 育而闭锁，而所有这一切，都在卵巢里悄无声息地进行着。

卵巢在女人的身体中承担如此的重任，所以一旦女性卵巢得了病，可得当心了。

多“囊”卵巢----“囊”为何物

多囊卵巢?许多女性早有耳闻，但是许多人对此还不了解，她们会有这样的疑问———“不会是肿瘤吧，或者是多长了几个卵巢?”

其实不是，多囊”是指卵巢里多了几个没有正常发育的卵泡。卵泡的发育、成熟和排卵都在卵巢中进行，而卵巢的作用，由内分泌系统分泌各种激素来控 制，如雄激素、雌激素、胰岛素等，一旦内分泌发生紊乱，卵巢内卵泡的正常发育就受到抑制，无法选出一个发育成熟的优势卵泡，也就不可能排卵受孕。

不能正常发育的卵泡残留在卵巢内，使卵巢变硬，变大，这直接影响到女性的月经，生育，而且身体随之发生各种变化，这在医学上称为“多囊卵巢综合征”。

多“囊”卵巢自测法：

得了“多囊卵巢综合征”就无法正常排卵受孕，这对尚未婚嫁的女性来说是难以察觉的，会不会因此而延误治疗时机呢，不要担心，因为有许多怪异的身体变化可以及早注意：你的月经好几个月才来一次，那你可得留意了;

像男人一样长出浓密的体毛，甚至长在嘴唇上，你知道女人是不会有胡须的;

你的身体以从未有过的势头长胖，上半身尤为显著，腹部脂肪日渐堆积。

从这些方面都可看到患病的端倪，还有，脸上长出“青春痘”，恼人的脂溢性脱发，但不是每个人都会具有以上所有症状，除非是特别典型的病例。

如果你的症状不是非常明显，又有“多囊卵巢综合征”的隐忧，可以在家测定自己有没有排卵，基础体温是你卵巢状况的晴雨表，看基础体温就可判断自己是否排卵，以及排卵的时间。

需要注意的是，基础体温因人而异，但都是随着月经周期呈节律性变化，在月经开始到排卵的时间里基础体温较低，排卵期降至最低点。随后基础体温升高0.4～0.6摄氏度，直到再一次月经来潮。“多囊女人”----还可以做妈妈吗

患“多囊卵巢综合征”的你不能怀孕?这对谁都好比当头一棒。其实不必为此自惭形秽，因为事情远没到不可救药的地步，经过治疗，你照样可以生一个梦寐以求的宝宝。

及早备孕怀孕

已经查出有多囊卵巢综合征的为准妈妈应及早备孕，这样有利于有效备孕。在正常情况下，为准妈妈的最佳育龄在23—28岁之间，而患多囊卵巢综合征的为准妈妈的最佳育龄应在23—26岁之间，这样才能增加怀孕的几率。

心理调节

在积极治疗的情况下保持良好的心情，不要用沉郁的心情来面对生活。积极治疗是缓解病情的有效方法，但是需要配合愉快的心情，这才是备孕的首要选择。心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的为准妈妈成为准妈妈的关键因素之一。调整月经

月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一，同样恢复正常的月经也是多囊卵巢综合征逐渐恢复的明显象征。适当地在医生的指导下调整月经是调理病症的关键之一。

温馨提示：学会保养你的卵巢

归根结底，“多囊卵巢综合征”是由内分泌紊乱引起的卵巢无法正常排卵，因此饮食起居得妥善安排，以避免内分泌失调。

关注你的饮食结构：体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂饮食，优化饮食结构，才有助于健康。

提高运动指数：运动促进人体的血液循环，从而调节全身的激素水平。

好心情关爱健康：愤怒和恐惧会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，直接影响到女性的身体健康。

多囊卵巢综合症饮食注意

多囊卵巢综合症患者平时可多吃的食物：

1、阿胶：当归之类的东西可以适当多吃一点，但也视乎个体情况定量。

2、黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫"丙醇二酸"的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

4、绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

5、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

6、番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

7、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

8、苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

多囊卵巢综合征患者雄激素过多的原因

多囊卵巢综合征与代谢异常有关，如胰岛素抵抗、脂代谢异常、糖尿病以及心血管疾病，患者可出现月经不调� ��高雄激素血症以及卵巢多囊样改变等，患者体内雄激素过多的原因如下：

1、高黄体生成素直接作用于卵巢的卵泡膜细胞，使其产生雄激素增多。

2、胰岛素抵抗以及高胰岛素血症可使垂体高黄体生成素分泌增加，以及增强卵巢对高黄体生成素的生物效应，促进雄激素合成，引起患者体内雄激素过多。

3、多囊卵巢综合征患者可出现高黄体生成素水平，高黄体生成素协同刺激肾上腺分泌雄激素，导致肾上腺分泌雄激素增多，这就是多囊卵巢综合征患者雄激素过多的原因。

4、性激素结合球蛋白减少：高雄激素血症以及高胰岛素血症抑制肝脏合成性激素结合球蛋白，致游离睾酮增加，雄激素活性增强，最终患者体内雄激素过多。

5、有研究显示：多囊卵巢综合征是一种遗传相关疾病，与雄激素合成途径中的关键酶基因、雄激素受体等具有相关性。

多囊卵巢综合征的临床表现

多囊卵巢综合征是一种卵巢的良性肿瘤，其临床表现如下：

肥胖

大约半数的患者会出现肥胖症状，这主要与多囊卵巢综合征造成雄激素过多、未结合睾酮比例增加及雌激素的长期刺激有关。

多毛症

多囊卵巢综合征患者体毛会很丰盛，阴毛呈男性分布，而且腋毛、四肢毛发会增多，主要是因为雄激素集聚引起毛发增多。

痤疮

多囊卵巢综合征患者的皮肤会变成油性皮肤，出现痤疮，痤疮会分布在面部、乳房周围、下腹部等。

月经失调

患者在月经初潮后，没有正常的月经周期，会出现月经稀发、继发性闭经及无排卵性功血等月经不调的状况。

双侧卵巢增大

患多囊卵巢综合征后，通过腹腔镜的检查，会发现卵巢体积增大，在确诊时，可通过腹腔镜或B超显像检查来确定卵巢的体积。

不孕

多囊卵巢综合征会破坏卵巢正常的组织，导致卵巢的功能逐渐丧失，从而发生卵子不能形成或是不能正常排出的现象，最终导致女性不孕;同时因为卵巢和输卵管相距的距离很近，如果囊肿较大，可能会压迫患者的输卵管引起输卵管堵塞，导致女性不孕。

黑棘皮症

患者在颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处，皮肤会出现对称性灰褐色色素沉着，如天鹅绒样、片状角化过度的病变，称黑棘皮症。

多囊卵巢综合症有什么危害

促排卵成功就可以顺利受孕

不孕的原因有很多，即使得了多囊卵巢综合征也要排除其他不孕的因素。首先要看看输卵管是否通畅，子宫是不是正常，另外还要看男方的精子有没有问题，如果都正常，就可以根据激素水平用促排卵药治疗多囊卵巢综合征了。促排卵治疗从自然月经后的第5天开始，药物要从小剂量起，每个月要坚持吃5天，同时一定要用B超监测卵泡期。另外，还可以吃一些避孕药，降低体内的雄激素，调理月经。

除此之外，生活方式的调整也是很重要的，平时要多运动，多吃一些高纤维的蔬菜，可以促进代谢，帮助消化。合理安排饮食，降低体重，有利于受孕。“若经过两次的促排卵治疗仍没效果，可考虑人工受精或试管婴儿。”女性一生中的卵子数量是有限的，千万不要私自、盲目促排卵。黄石东方妇科不孕专家提醒道，有些女性知道自己有这种病，就自己用促排卵的药，用得多了，到最后就没有卵子可排。

多囊卵巢综合征或是胚胎停止发育、流产的元凶多囊卵巢综合征患者并非一定不会怀孕，但怀孕之后容易出现一些问题，比如胚胎停止发育、流产。原因是多囊卵巢综合征会导致患者内分泌失调，而孕妇内分泌失调会造成胎儿在发育早期难以获取足够的营养，会造成胚胎的停止发育和流产。

有的多囊卵巢综合征患者特别容易受孕，还容易出现多胞胎，如果不在医生的指导下减胎，每个受精卵都会发育不全，从而发生流产。得了多囊卵巢综合征，想怀孕一定要在医生的指导下进行。